Prastas vaiko miegas gali sukelti nutukimą

Vieno iš Londono koledžų specialistai atliko tyrimą, susijusį su vaikų nutukimu. Paaiškėjo, kad vaikai, kurie miega mažiau nei jų bendraamžiai, suvartoja daugiau kalorijų, o tai ateityje gali sukelti nutukimą ir kai kurias sveikatos problemas.

Ankstesniuose tyrimuose mokslininkai sugebėjo nustatyti ryšį tarp per didelio apetito ir miego trūkumo vyresniems vaikams ir suaugusiesiems. Naujausi šios srities tyrimai parodė, kad toks pat ryšys egzistuoja ir mažiems vaikams. Tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad pusantrų metų vaikai, kurie miegodavo mažiau nei 10 valandų per parą, vidutiniškai suvartodavo 100 kalorijų daugiau nei jų bendraamžiai, kurie miegodavo 13 ar daugiau valandų. Šiuo atveju paros kalorijų suvartojimas padidėjo 10 %.

Ekspertai teigia, kad miego trūkumas sukelia hormonų disfunkciją, kuri išprovokuoja per didelį apetitą ir slopina sotumo jausmą. Be to, miego trūkumas vaikus daro irzlius, o organizmas, kuriam reikia energijos, pradeda reikalauti maisto. Gana dažnai patys tėvai pablogina situaciją, bandydami nuraminti vaiką sausainiais ar bandelėmis.

Mokslininkai šiuo metu negali tiksliai nustatyti priežasčių, kodėl taip nutinka, tačiau jie teigia, kad miegas turi įtakos mažų vaikų svorio kritimui. Jei vaiko miegas trumpas, tai gali lemti už apetitą atsakingų hormonų pokyčius.

Tyrėjai mano, kad jų tyrimas leidžia suprasti, kodėl didelė dalis vaikų, turinčių miego problemų, yra labiau linkę būti nutukę nei jų bendraamžiai, kurie miega normaliai ir ilgai.

Nors šioje srityje dar reikia daug nuveikti, tėvams galima patarti atkreipti dėmesį į vaiko miegą ir mitybą, nes būtent tėvai nustato, kiek ir kada vaikas valgys pirmaisiais gyvenimo metais.

Be to, ekspertai savo naujausiuose tyrimuose nustatė, kad polinkis į nutukimą suaugus gali būti nustatytas vaikystėje. 50 % vaikų, kurie turėjo problemų dėl antsvorio būdami 13 metų, panašių problemų turėjo ir jaunesniame amžiuje. Gydytojai mano, kad nutukimas yra liga ir ją reikia gydyti nuo mažens: mokyti sveikos mitybos, laikytis režimo ir sportuoti.

Tyrimo metu mokslininkai stebėjo daugiau nei septynių tūkstančių vaikų būklę, pradedant nuo darželio iki 13 metų amžiaus. Tyrimo pradžioje 12 % vaikų buvo nutukę, o 15 % – antsvorio. Sulaukus 13 metų, šie skaičiai padvigubėjo. 50 % vaikų, kurie ankstyvame amžiuje turėjo antsvorio, mokykloje turėjo tokių pačių problemų arba dar labiau pablogino situaciją. Sulaukus penkerių metų, papildomi kilogramai 4 kartus padidina nutukimo tikimybę ateityje. Remiantis statistika, kas 20-as vaikas darželyje turi svorio problemų. 1–3 klasėse ir paauglystėje pastebima tendencija, kad papildomų kilogramų atsiranda staigiai daugiau.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]