Vidurių užkietėjimo gydymas: akupresūra

Kinų akupresūra, anot jos šalininkų, gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą įvairaus amžiaus vyrams ir moterims. Remiantis JAV Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos centru, vidurių užkietėjimas retai kada yra pavojingas, tačiau negydomas jis gali sukelti komplikacijų. Tai hemorojus, išangės įtrūkimai arba išskyros iš išangės, išangės prolapsas – žarnyno gleivinės plyšys, išsikišęs per išangę – ir išmatų susilaikymas gaubtinėje žarnoje. Akupresūros taškai jūsų kūne, kuriuos galite stimuliuoti patys, gali padėti reguliuoti žarnyną ir palengvinti vidurių užkietėjimą.

Kas yra akupresūra?

Šis masažas atliekamas tuo pačiu metodu kaip ir akupunktūra, tačiau oda nepažeidžiama ir nepraduriama.

Akupresūra – tai 365 spaudimo taškų (daugiau nei 700), išdėstytų išilgai 12 kūno energetinių meridianų, sistema, naudojama tradicinėje kinų medicinoje. Akupresūra vadinama TCM. TCM šalininkai tiki, kad šių taškų stimuliavimas pirštų spaudimu arba akupunktūros adatomis gali atkurti viso kūno sveikatos pusiausvyrą. Tradiciškai keli taškai stimuliuojami siekiant palengvinti vidurių užkietėjimą. Prieš pradėdami šią naują rutiną, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu – ir viskas.

Kaip tai veikia

Rytų medicinos specialistai gali subalansuoti energijos srautą spausdami atitinkamus taškus. Jie mano, kad kepenų ir meridianų išdėstymo koncepcija padeda nuo vidurių užkietėjimo. Nors kinų akupresūra padeda nuo vidurių užkietėjimo, Vakarų specialistai ją vadina visos virškinimo sistemos gerinimu.

Dirbant su šiais punktais, galite greitai pasiekti rezultatų. Jums nereikia naudoti visų 700 taškų. Vieno ar dviejų iš jų panaudojimas, kai tik turite laisvo laiko, gali būti veiksmingas gydant vidurių užkietėjimą.

Pirštų spaudimas tam tikruose taškuose gali paskatinti natūralią energijos pusiausvyrą ir palengvinti įprastas virškinimo problemas, sako Michaelas Reedas Gachas, knygos „Galingi akupresūros taškai“ autorius.

[ 1 ], [ 2 ]

Vidurių užkietėjimas

Jang Guisjue taškas yra tarp nykščio ir smiliaus. Jį paspaudus galima stimuliuoti peristaltiką arba žarnyno susitraukimus. Šį tašką galite laikyti dvi minutes, kad stimuliuotumėte virškinamąjį traktą arba sumažintumėte įtampą ar nemigą. Venkite šio taško, jei esate nėščia, nes jis gali sukelti įtampą.

[ 3 ], [ 4 ]

Vidurių užkietėjimas ir hemorojus

Šis taškas yra ant abiejų alkūnių, raukšlės, susidarančios sulenkus ranką statmenai žemei, gale. Šį tašką reikia stimuliuoti sukamaisiais nykščio ir smiliaus judesiais, kurie, kaip nustatyta, yra veiksmingiausi stimuliuojant šį tašką. Tačiau jį taip pat galima stimuliuoti visais pirštais arba švelniu spaudimu. Norint gauti didžiausią naudą iš šios procedūros, stimuliavimas trunka maždaug 20–30 sekundžių 3–4 kartus per dieną.

Šio taško stimuliavimas padeda skrandžio funkcijai, suaktyvindamas mechanizmą, reikalingą efektyviam virškinimui ir atliekų šalinimui. Tuo pačiu metu iš karto palengvėja vidurių užkietėjimas ir palengvėja hemorojaus simptomai.

Nėščios moterys turėtų ieškoti alternatyvių vidurių užkietėjimo gydymo būdų, nes akupresūros taikymas tam tikruose taškuose gali sukelti ne laiku pradėtus gimdos susitraukimus ir pakenkti vaisiui.

[ 5 ]

Viduriavimas

Norėdami rasti viduriavimo palengvinimo tašką, pirštais stumkite maždaug colį žemiau bambos. Manoma, kad spaudimas čia nustato virškinimo organų ir pilvo raumenų tonusą, todėl jie veikia subalansuotai ir mažina su viduriavimu susijusius spazmus. Tačiau šio taško stimuliavimas skiriasi nuo kitų taškų. Šį tašką reikia stimuliuoti smiliumi, viduriniu ir bevardžiu pirštais. Spaudimą reikia palaikyti 30 sekundžių.

Spaudimas gali būti taikomas nuolat arba sukamaisiais judesiais, lengvai spaudžiant tašką. Šio taško stimuliavimas daro didelę įtaką bendram virškinimo sistemos veikimui. Jis malšina pilvo spazmus, vidurių užkietėjimą ir netgi sumažina pilvo pūtimą.

Pykinimas

Trijų mylių taškas yra ant kojos, maždaug per plaštaką žemiau kelio girnelės. Laikomas virškinimo sistemos motina, jis gali būti naudojamas pykinimui malšinti ir veiksmingam maisto virškinimui bei šalinimui subalansuoti. Šį tašką taip pat galite naudoti maistinių medžiagų įsisavinimui ir svorio metimui skatinti.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rėmuo

Centrinis taškas nuo rėmens yra maždaug pusiaukelėje tarp bambos ir krūtinkaulio. Šio taško stimuliavimas akupresūra gali palengvinti rėmenį ir nevirškinimą, taip pat kai kurias emocines problemas, sukeliančias virškinimo negalavimus. Taškas ant rankos taip pat gali padėti palengvinti rėmenį.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Taškas (A)

Vieta: Ant alkūnės raukšlės išorinio krašto. Poveikis: Mažina karščiavimą, vidurių užkietėjimą ir nevirškinimą. Šis stiprus taškas aktyvina storąją žarną.

[ 13 ]

Taškas (B)

Dėmesio: Nėščiosioms šio taško stimuliavimas draudžiamas, nes jo stimuliavimas gali sukelti priešlaikinius susitraukimus. Vieta: Aukščiausiame raumens taške plaštakos nugarėlėje, kur nykštys ir smilius yra arti vienas kito. Nauda: Malšina vidurių užkietėjimą, galvos, dantų, pečių skausmus, artritą, nuovargį.

[ 14 ]

C taškas

Jis yra keturių pirštų plotyje žemiau kelio girnelės, vieno piršto plotyje už blauzdikaulio. Jei esate tinkamoje vietoje, raumuo turėtų lankstytis judinant koją aukštyn ir žemyn. Privalumai: Stiprina visą kūną, gerina virškinimą, palengvina virškinimo trakto sutrikimus.

[ 15 ]

D taškas

Jis yra trimis pirštais žemiau bambos. Nauda: malšina pilvo skausmą, vidurių užkietėjimą, kolitą ir dujų kaupimąsi.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Įspėjimai

Kinų akupresūra laikoma saugia daugumai žmonių, tačiau kai kuriais atvejais gali būti tinkamesni kiti gydymo būdai. Nėščios moterys ir žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, gali patirti kinų akupresūros šalutinį poveikį. Po akupresūros 20 minučių venkite mankštintis, valgyti ar maudytis. Jei po akupunktūros vidurių užkietėjimas pablogėja arba nepraeina, kreipkitės į gydytoją.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupresūra: įgyvendinimo taisyklės

Prieš atlikdami akupresūrą, patogiai atsisėskite ir nusiraminkite. Tegul niekas neblaško jūsų nuo šio malonaus ir naudingo proceso. Pirmiausia reikia patrinti rankas. Tegul jos būna šiltos. Tuo pačiu metu rankų trynimas pagerins jų kraujotaką. Tada reikia rasti reikiamą tašką ir pradėti su juo dirbti. Nereikia stipriai spausti taško. Spaudimas turi būti statmenas odos paviršiui. Nespauskite staigiai, kol neatsiras mėlynių. Jei taškas surastas teisingai, mėlynės nebus, be to, spaudimo vietoje bus skausmas arba maudimo pojūtis.

[ 25 ], [ 26 ]

Kokių tipų spaudimas egzistuoja?

• Nuolatinio lietimo ar glostymo forma
• Paspaudus visu piršto svoriu
• Gilios įdubos pavidalu - kai ant odos susidaro įdubimas
• Sukimosi forma (pagal laikrodžio rodyklę)
• Vibracijos pavidalu.

Bet kad ir kokie būtų šie pirštų judesiai, jie turi būti nuolatiniai.

Masažas taip pat gali būti raminamasis arba tonizuojantis. Kai masažas ramina, poveikio tašką reikia spausti nuolat, judesiai sklandūs ir lėti, jie palaipsniui didėja. Paprastai raminamojo masažo metu spaudimas taškui kartojamas 3–4 kartus, ratu, pirštas nuo taško neatitraukiamas. Procedūra trunka apie 5 minutes.

Tonizuojančio masažo metu, priešingai, apie jokį glotnumą negali būti nė kalbos. Taškas spaudžiamas staigiai, bet ne iki mėlynės, kaip nurodyta aukščiau. Spaudimo taškui trukmė trumpesnė nei raminančio masažo metu – daugiausia 1 minutė. Per savaitę atliekama iki 3 seansų. Kursą galima kartoti pagal poreikį.

Atoninio vidurių užkietėjimo atvejais atliekamas tonizuojantis masažas žarnyno darbui pagerinti. Spaudimas turėtų būti vibruojantis. Spaudimas spazminio vidurių užkietėjimo atvejais atliekamas raminamasis masažas žarnyno spazmams nuraminti ir pilvo skausmui pašalinti. Spaudimas turėtų būti sukamasis, pagal laikrodžio rodyklę, lėtas, trunkantis ne ilgiau kaip 5 minutes.

Būkite atsargūs!

Atliekant akupresūros masažą, galite jį derinti su kitais vidurių užkietėjimo gydymo ir bendros savijautos gerinimo metodais, tačiau jokiu būdu nenaudokite vidurius laisvinančių vaistų šio gydymo metu, kad nepakenktumėte organizmui.

[ 27 ]