Vitaminai vyrams po 45 metų

Vitaminai vyrams po 45 metų yra būtini norint atkurti pakankamą mikroelementų kiekį ir visavertį gyvenimo funkcionavimą.

Vitaminai būtini bet kuriame amžiuje, norint palaikyti imunitetą ir sudaryti geras sąlygas organizmo augimui. Tačiau kiekviename amžiuje tam tikrų vitaminų kiekio poreikis yra skirtingas, todėl reikėtų rinktis pagal tam tikrą amžiaus kategoriją.

Vyrai visada patiria didesnį fizinį krūvį, dėl kurio jų raumenų masė gerokai viršija moterų. Reikia suprasti, kad jokie farmakologiniai vitaminai negali kompensuoti jų trūkumo, jei nėra sveikos mitybos, naudojant šviežias daržoves ir vaisius.

Be to, patartina teikti pirmenybę mažai kalorijų turinčiai mėsai, žuviai, grūdams ir pieno produktams. Tik tokiu atveju organizmas gaus reikiamų vitaminų. Vyrams, taip pat moterims ir vaikams, svarbų vaidmenį atlieka B, A, C ir E grupės vitaminai.

Vaistinėje įsigytų vitaminų negalima vartoti nuolat, rekomenduojama juos vartoti tik mėnesio kursais, darant pertrauką. Norint palaikyti normalų vitaminų kiekį, reikėtų valgyti riešutus, pieno produktus, daržoves, vaisius, žuvį, augalinį aliejų, kepenėles, grikius, žalumynus ir vištieną.

Yra daug vitaminų rūšių, kurias galima įsigyti atskirai arba kartu.

Vitaminų vartojimo indikacijos vyrams po 45 metų

Žmogaus organizme visi vitaminai yra tam tikroje sudėtyje, o kai kurių jų kiekis sumažėja, stebimas organų funkcionavimo ar audinių struktūros pokytis.

Vitaminų ir mineralų vartojimas apsaugo ląsteles nuo neigiamos išorinės aplinkos įtakos ir padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių patologijų išsivystymo riziką.

Vitaminų vartojimo vyrams po 45 metų indikacijos yra per didelis fizinis krūvis, nuolatinis stresas, sutrikdantis psichoemocinę pusiausvyrą, taip pat darbo krūvis.

Vitaminų vartojimas būtinas užsiimant įvairiomis sporto šakomis ir tiems, kurie mėgsta aktyvų laisvalaikį. Vitaminų vartojimas ypač pateisinamas netinkamos mitybos atvejais, kai vyro organizmas negauna pakankamai maistinių medžiagų, mikro- ir makroelementų. Tai gali pasireikšti valgant sausą, monotonišką maistą ar pusgaminius.

Esant gretutinei lėtinei patologijai, pasireiškiančiai hepatitu ar cukriniu diabetu, pastebimas nepakankamas natūralių vitaminų gaminimas, taip pat jų nepakankamas suvartojimas dėl mitybos.

Sezoninio vitaminų trūkumo laikotarpiais arba reabilitacijos metu po sunkios ligos organizmui reikia vitaminų, kad papildytų kiekybinę sudėtį.

Be to, vitaminai plačiai naudojami kaip pagalbinis komponentas gydant lėtinį alkoholizmą, vartojant antibakterinius ir chemoterapinius vaistus.

Išleidimo forma

Vitaminai daugiausia gaminami tablečių pavidalu. Tai supaprastina jų vartojimą ir yra labai patogu laikyti. Kiekvienas žmogus pasirenka tinkamiausią pakuotę. Taigi, jei žinoma, kad organizmui trūksta, pavyzdžiui, kalcio, vyras gali vartoti tik kalcį kapsulėmis.

Tačiau sezoninio avitaminozės atveju rekomenduojama vartoti kompleksinius preparatus, kuriuos sudaro keli tipai. Vitaminai Duovit vyrams turi optimalią vitaminų sudėtį, kuri leidžia papildyti trūkumą ir padidinti organizmo apsaugines funkcijas.

Jame yra retinolio, tiamino nitrato, cholekalciferolio, riboflavino, askorbo rūgšties, folio rūgšties, tokoferolio acetato, cianokobalamino, piridoksino hidrochlorido, kalcio pantotenato ir nikotinamido. Taigi, vartodamas Duovit tabletę, vyras gauna paros normą įvairių vitaminų, reikalingų visaverčiam gyvenimui.

Išleidimo forma leidžia vienoje tabletėje turėti reikiamą vitaminų kiekį, kuris, reguliariai vartojant, užtikrina jų lygio organizme normalizavimą.

Kai kuriose tabletėse gali būti tik mikroelementų (kalcio, fosforo, geležies, cinko, vario, mangano, magnio, molibdeno).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Farmakodinamika

Vitaminų veikimo mechanizmą lemia jų gebėjimas dalyvauti medžiagų apykaitos procesuose ir būti daugumos organizmo struktūrų dalimi.

Vitaminų farmakodinamika vyrams nuo 45 metų, ypač B grupės, atsiranda dėl jų dalyvavimo medžiagų apykaitos procesuose ir nervų sistemos veikloje. Vitaminas A yra būtinas epitelio vystymuisi ir regos pigmento gamybai.

Vitamino D pagalba reguliuojamas kalcio absorbcijos procesas ir reikalinga dantų bei kaulų mineralizacija. Geležies absorbciją kontroliuoja vitaminas C, kuris taip pat dalyvauja oksidacijos-redukcijos procesuose.

Farmakodinamika, ypač vitaminas E, apsaugo membranas nuo pažeidimų ir palaiko jų funkcionalumą dėl savo, kaip fiziologinio antioksidanto, veikimo.

Kartu su mikroelementais vitaminai atlieka svarbų vaidmenį organizmo gyvybinėse funkcijose. Jie yra audinių komponentai arba hormonų ir fermentų aktyvatoriai.

Taigi, fosforas ir kalcis dalyvauja kaulų struktūrų ir dantų mineralizacijoje, taip pat stimuliuoja daugelį fermentinių reakcijų, reguliuoja miokardo tonusą, impulsų perdavimą išilgai nervinių skaidulų ir kontroliuoja ląstelių membranų pralaidumą.

B grupės vitaminai kartu su geležimi ir variu atlieka svarbų vaidmenį raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje. Be to, molibdenas, manganas, cinkas ir magnis taip pat būtini organizmui tam tikroms reakcijoms vykdyti.

Farmakokinetika

Priklausomai nuo vitaminų savybės tirpti vandenyje, išskiriami riebaluose tirpūs ir vandenyje tirpūs tipai. Vitaminų farmakokinetika vyrams po 45 metų priklauso nuo šio rodiklio.

Taigi, vandenyje tirpūs vitaminai, tokie kaip B grupė, biotinas ir C, gerai absorbuojami, neviršijant paros vitaminų poreikio. Perteklinis suvartojimas nėra panaudojamas audinių ir pašalinamas per inkstus arba, kai kuriais atvejais, žarnyną.

Kalbant apie riebaluose tirpius vitaminus D ir A, išgerti jie gerai absorbuojami plonojoje žarnoje, kai yra riebalų. Tačiau vitamino E absorbcija yra santykinai maža (25–85 %).

Šis vitamino tipas kaupiasi kepenyse, todėl yra toksiškesnis organizmui nei vandenyje tirpūs vitaminai.

Farmakokinetika užtikrina angliavandenių metabolizmą kaupiant energijos atsargas, lipidus, baltymų elementus ir nukleino rūgštis, taip pat kolageno ir neurotransmiterių susidarymą nerviniams impulsams transportuoti išilgai skaidulų.

Be aktyvaus dalyvavimo medžiagų apykaitoje, vitaminai reikalingi kaulų struktūrų augimui ir mineralizacijai, žaizdų gijimo procesų spartinimui aktyvuojant regeneracines reakcijas. Be to, vitaminai palaiko normalią membranų struktūrą ir reguliuoja jų pralaidumą.

Vitaminai reikalingi dalyvauti mikrosominiame vaistų metabolizme ir organizmo detoksikacijoje, audinių vystymesi ir diferenciacijoje bei imuninio atsako palaikyme.

Vitaminų vyrams po 45 metų pavadinimas

Priklausomai nuo to, kokio vitamino trūksta, reikėtų rinktis tinkamiausią kompleksą, kurio dėka organizme bus subalansuotas vitaminų ir mikroelementų lygis.

Vitaminų vyrams po 45 metų pavadinimas apima tiek pavienius vitaminus, tiek sudėtingus preparatus, pavyzdžiui, Duovit, Supradin ir kitus.

Jei reikia palaikyti dantų, kaulų struktūrą ar pagerinti regėjimo funkciją, padės vitaminas A (retinolis), piridoksinas, kuris taip pat atkurs nervų sistemą.

Normaliai širdies funkcijai palaikyti reikia vartoti tiaminą. Norint suaktyvinti eritropoezę ir išvengti ląstelių membranų pažeidimo, būtina vartoti folio rūgštį, cianokobalaminą ir tokoferolį.

Vitaminas C stiprina kraujagyslių sieneles ir palaiko dantenų bei dantų sveikatą. Pantoteno rūgštis ir biotinas naudojami medžiagų apykaitos procesams, ypač baltymų įsisavinimui, normalizuoti.

Kalciferolis, reguliuodamas kalcio ir fosforo apykaitą, teigiamai veikia jų absorbciją žarnyne ir kaupimąsi kauluose.

Vartojimo metodas ir dozavimas

Kiekvienu atveju vartojimo būdas ir dozė turi būti nustatomi individualiai, atsižvelgiant į sveikatos būklę, amžių ir gretutinių lėtinių patologijų buvimą.

Dauguma vitaminų vartojami vieną kartą per dieną, geriausia valgio metu arba po jo, užgeriant vandeniu. Vitaminų vartojimo trukmė taip pat kiekvienu atveju nustatoma skirtingai, nes vitaminų perteklius neigiamai veikia organizmą.

Tai ypač pasakytina apie riebaluose tirpų tipą, nes jie gali kauptis kepenyse ir sukelti toksinį poveikį. Vartojimo būdas ir dozavimas taip pat koreguojami atsižvelgiant į papildomų vaistų vartojimą.

Daugeliu atvejų terapinio kurso trukmė yra vienas mėnuo su papildoma privaloma pertrauka. Be to, būtina atsižvelgti į tai, kam vitaminų kompleksas naudojamas – vitaminų trūkumo profilaktikai ar gydymui.

Vartojant kelis vitaminus, kurių kiekvienas yra atskiras vaistas, jų derinys yra įmanomas, privalomai koreguojant dozę.

Optimaliausias yra sudėtingų preparatų, į kuriuos įeina keli vitaminai, naudojimas. Tokiu atveju gamintojas parenka optimalias kiekvieno vitamino dozes, kurios atitinka dienos normą.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Kontraindikacijos vitaminų vartojimui vyrams po 45 metų

Prieš vartojimą būtina atsižvelgti į kontraindikacijas, susijusias su vitaminų vartojimu vyrams po 45 metų. Tai apima genetiškai nustatytą padidėjusį organizmo jautrumą, kuris yra jo individuali savybė.

Be to, negalima vartoti vitaminų, jei sergate hipervitaminoze (dideliu vitaminų A, D ir E kiekiu). Taip yra dėl jų gebėjimo ištirpti riebaluose, o tai užtikrina jų kaupimąsi kepenyse ir toksinę organizmo reakciją.

Vitaminų negalima vartoti esant sunkiam inkstų nepakankamumui, urolitiazei, podagrai, padidėjusiam raudonųjų kraujo kūnelių kiekiui, tromboflebitui ir tromboembolijai.

Kontraindikacijos yra fruktozės netoleravimas, malabsorbcijos sindromas, geležies ir vario medžiagų apykaitos sutrikimai, padidėjęs kalcio kiekis ir per didelis jo išsiskyrimas.

Tarp organų patologijų būtina pabrėžti tirotoksikozę, lėtinį glomerulonefritą, lėtinį širdies nepakankamumą, virškinimo organų gleivinės opinius pažeidimus, aktyvią tuberkuliozės fazę ir sarkoidozės buvimą anamnezėje.

Jei sergate diabetu, vitaminų tabletes reikia vartoti atsargiai, nes tabletės apvalkale gali būti cukraus.

Be to, verta atkreipti dėmesį į šias būkles, kai vartojant vitaminus taip pat reikalinga kontrolė. Tarp jų yra kepenų pažeidimas, ūminis nefritas, tulžies akmenligė, lėtinis pankreatitas, alerginės ligos, onkologinė patologija ir idiosinkrazija.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vitaminų šalutinis poveikis vyrams po 45 metų

Kai kuriais atvejais pastebimas vitaminų šalutinis poveikis vyrams po 45 metų, nors jis pasireiškia gana retai. Nepaisant to, būtina atsižvelgti į jo atsiradimo galimybę.

Iš imuninės pusės gali išsivystyti alerginės reakcijos, įskaitant tiesiogines reakcijas anafilaksinio šoko, angioneurozinės edemos ir bronchų spazmo pavidalu.

Virškinimo sistema gali reaguoti į vitaminų vartojimą dispepsiniais sutrikimais, pykinimu, vėmimu, skrandžio ir pilvo skausmu, žarnyno disfunkcija (vidurių užkietėjimu, viduriavimu) ir padidėjusia druskos rūgšties sekrecija. Kraujyje padidėja kalcio ir gliukozės kiekis bei sumažėja gliukozės tolerancija. Laboratoriniai parametrai apima padidėjusį AST, šarminės fosfatazės ir laktatdehidrogenazės aktyvumą.

Šalutinis poveikis iš nervų sistemos yra galvos skausmas, mieguistumas, jautrumo pokyčiai ir galvos svaigimas. Taip pat galimas regėjimo sutrikimas.

Dėl per didelio odos sausumo ant pėdų ir delnų gali atsirasti bėrimas, paraudimas, dilgėlinė, dilgčiojimas, niežulys, įtrūkimai. Taip pat galimi seborėjiniai bėrimai ir plaukų slinkimas. Šlapimo sistemai pasireiškia šalutinis poveikis – sutrikusi inkstų funkcija, pakitusi šlapimo spalva ir padidėjęs kalcio išsiskyrimas.

Bendroms apraiškoms būdingas temperatūros padidėjimas, jaudrumas ir padidėjęs prakaitavimas. Širdies funkcija gali sutrikti, pasikeitus impulsų ritmui ir laidumui miokarde.

Perdozavimas

Laikantis reikiamų dozių, perdozavimas mažai tikėtinas. Kiekvienoje tabletėje yra optimalus kiekybinis ir kokybinis vitaminų santykis, kuris leidžia vartoti po vieną tabletę per dieną, kad būtų gautas jų paros kiekis.

Perdozavimas gali pasireikšti dėl ilgalaikio vitaminų vartojimo, viršijančio rekomenduojamą trukmę. Siekiant išvengti klinikinių perdozavimo požymių, būtina stebėti vitaminų dozę ir vartojimo trukmę.

Labiausiai tikėtinas perdozavimas yra vitaminų A ir D, kurie yra riebaluose tirpių vitaminų grupės atstovai. Per didelis vitamino D vartojimas gali pasireikšti silpnumu, svorio kritimu, pykinimu, vėmimu, bendra hipertermija ir konvulsiniu sindromu.

Kalbant apie vitaminą A, jei viršijamas leistinas vitamino kiekis, pastebimi galvos skausmai, galvos svaigimas, miego sutrikimai, pykinimas, vėmimas, sumažėjęs jautrumas šviesai, traukuliai ir silpnumas.

Vitamino E perdozavimas gali pasireikšti greitu nuovargiu, galvos skausmu, raumenų silpnumu, dvejinimusi akyse, nevirškinimu ir nedidele kreatiurija.

Jei pasireiškia bent vienas iš aukščiau išvardytų simptomų, turite nutraukti vitaminų vartojimą ir kreiptis į gydytoją.

Sąveika su kitais vaistais

Iš esmės vitaminai gana gerai vartojami lygiagrečiai su daugeliu vaistų, nes jie naudojami kaip adjuvantinė terapija įvairioms ligoms gydyti.

Vitaminų sąveika vyrams po 45 metų su kitais vaistais, pavyzdžiui, tetraciklinų grupės antibakteriniais vaistais, reikalauja ypatingo dėmesio, nes ne visus vitaminus galima vartoti kartu su jais. Be to, atsargiai reikia vartoti vitaminus kartu su antacidiniais vaistais, kurie gali sumažinti jų absorbciją.

Jei vis dėlto būtina juos vartoti kartu, patartina daryti bent 3 valandų pertrauką tarp jų vartojimo. Sudėtingus vitaminų preparatus su kitais vaistais, įskaitant riebaluose tirpius, būtina vartoti atsargiai. Dėl jų vartojimo kartu padidėja perdozavimo ir toksinių reakcijų rizika.

Sąveika su kitais antikoaguliantų grupės vaistais, galinčiais paveikti kraujo krešėjimo sistemą, taip pat reikalauja stebėjimo dėl didelės kraujavimo tikimybės.

Didelės vitamino C dozės nesuderinamos su sulfamidiniais vaistais, nes gali pasireikšti kristalurija. Be to, reikia atsižvelgti į piridoksino gebėjimą sumažinti levodopos terapinį poveikį.

Kalbant apie antibiotikus, riboflavinas sumažina jų absorbciją ir gydomąjį poveikį, todėl būtina stebėti 3 valandų pertrauką tarp jų dozių.

Laikymo sąlygos

Norint išsaugoti vaistines savybes, būtina laikytis vitaminų laikymo sąlygų vyrams nuo 45 metų. Šiuo tikslu gamintojas nurodo tam tikras patalpos, kurioje planuojama laikyti vitaminus, klimatines savybes.

Taigi, ypač svarbus temperatūros režimas, drėgmės lygis ir apšvietimas. Norint laikyti vitaminus, būtina palaikyti ne aukštesnę kaip 25 laipsnių temperatūrą, taip pat vengti per didelio apšvietimo tiesioginių saulės spindulių pavidalu.

Be to, bet kokių vaistų, įskaitant vitaminus, laikymas reiškia, kad vaikai neturi prieigos prie vaistų. Per didelis vitaminų vartojimas gali sukelti apsinuodijimą ar šalutinį poveikį. Perdozavimas gali sukelti įvairių klinikinių simptomų, kurie gali kelti grėsmę vaikų sveikatai.

Laikymo sąlygos turi būti laikomasi visą tinkamumo vartoti laiką, kad būtų išvengta naudingų savybių praradimo dėl vitaminų farmakokinetinių ir farmakodinaminių savybių.

Geriausias iki datos

Priklausomai nuo vitaminų išsiskyrimo formos, tinkamumo laikas taip pat gali skirtis. Vidutiniškai šis laikotarpis trunka 3 metus. Šiuo laikotarpiu rekomenduojama atsižvelgti į vaisto laikymo rekomendacijas.

Nesant būtinų sąlygų, padidėja vitaminų struktūros pokyčių tikimybė, kuri gali pasireikšti kitu klinikiniu poveikiu, keliančiu grėsmę žmonių sveikatai.

Galiojimo data turėtų būti nurodyta ant išorinės vaisto pakuotės, kad būtų galima greitai ją pasiekti, taip pat ant vidinio buteliuko, kad pametus kartoninę pakuotę, galiojimo datos informacija vis tiek būtų matoma.

Vitaminai vyrams po 45 metų yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis. Tačiau nereikėtų nuolat vartoti vitaminų kompleksų, nes galima perdozuoti, ypač riebaluose tirpių vitaminų. Laikantis dozės ir pertraukų tarp gydymo kursų, vitaminai užtikrina pakankamą kiekį organizme ir jį stiprina.