Gimdos miomos dieta

Gimdos fibromos yra gerybiniai navikai, augantys gimdos sienelėse arba gimdos kaklelyje. Fibroidai susidaro dėl hormonų disbalanso moters organizme. Atrodytų, kaip dieta gali padėti sergant gimdos fibromomis?

Iš tiesų, mioma yra nuo hormonų priklausomas navikas, tai yra, jo augimas yra tiesiogiai susijęs su hormonų, ypač estrogenų, kiekio padidėjimu.

Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad prie estrogenų kiekio padidėjimo prisideda ne tik nėštumas, abortai, nereguliarus lytinis gyvenimas ir kt.

Hormoninis disbalansas gali atsirasti dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, nutukimo ar prastos mitybos – skaidulų trūkumo, didelio saldumynų kiekio vartojimo, riebalų rūgščių pertekliaus maiste. Mokslininkai įrodė, kad antsvoris gali sukelti per didelę tam tikrų hormonų gamybą, nes poodiniai riebalai skatina androgenų virsmą estrogenais.

Moterys, kurios valgo vegetarišką maistą, turi žymiai mažesnę riziką susirgti fibromomis. Valgant daugiausia daržovių, grūdų, vaisių ir raugintų pieno produktų, sumažėja ligos rizika. Manoma, kad 10 kg antsvorio gali padidinti fibromų riziką 20 %.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, galime užtikrintai daryti išvadą, kad ryšys tarp gerybinio naviko išsivystymo ir mūsų mitybos principų tikrai egzistuoja. Todėl labai svarbu perteikti savo skaitytojams informaciją apie tai, kokia dieta sergant gimdos fibroma yra veiksmingesnė, kokių mitybos principų reikėtų laikytis gydant ir užkertant kelią šiai ligai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dietos meniu gimdos fibromoms

Pirmadienis.

• Pusryčiaujame su grikių koše vandenyje su augaliniu aliejumi, užgerdami stikline erškėtuogių arbatos ir medaus.
• Antriems pusryčiams valgome nedidelę lėkštę mėlynių su jogurtu.
• Pietaujame su pupelių sriuba ir garuose virtos žuvies gabalėliu su daržovių salotomis.
• Popietiniam užkandžiui – žalioji arbata ir keli džiovinti vaisiai.
• Vakarieniaujame su troškintomis daržovėmis ir riešutais.
• Prieš miegą – pusė stiklinės kefyro su razinomis.

Antradienis.

• Pusryčiams valgome avižinių dribsnių košę su vandeniu ir augaliniu aliejumi, užgerdami žaliąja arbata.
• Antriems pusryčiams valgome kekę vynuogių.
• Pietums valgome lęšių sriubą, virtą vištienos krūtinėlę ir daržovių salotas.
• Popietiniam užkandžiui valgome varškę su medumi.
• Vakarienei valgome ryžių troškinį su morkų salotomis.
• Prieš miegą galite valgyti jogurtą.

Trečiadienis.

• Pusryčiams valgome tinginius koldūnus su medumi, užpilame erškėtuogių užpilu.
• Antriems pusryčiams suvalgome kelis ananaso gabalėlius.
• Pietaujame su porcija grybų sriubos, morkų kotletu su salotomis ir užgeriame arbata.
• Vietoj popietinio užkandžio galite suvalgyti obuolį.
• Vakarienei valgėme troškintas bulves su burokėlių salotomis.
• Prieš eidami miegoti, išgerkite šiek tiek pieno su medumi.

Ketvirtadienis.

• Pusryčiams valgome ryžių košę su razinomis, užgeriame puodeliu kavos su grietinėle.
• Bananas tinka kaip antri pusryčiai.
• Pietums valgome porciją burokėlių sriubos su grietine, gabalėlį virtos žuvies su pomidorais ir geriame kompotą.
• Popietinis užkandis – vaisių želė.
• Vakarienei – plovas su džiovintais vaisiais.
• Prieš miegą – natūralus vaisių jogurtas.

Penktadienis.

• Pusryčiams valgome omletą su žaliaisiais žirneliais ir užgeriame arbata.
• Antriems pusryčiams galite suvalgyti stiklinę uogų, pavyzdžiui, aviečių.
• Pietums valgome žuvies sriubą, porciją bulvių kukulių ir užgeriame arbata.
• Popietinis užkandis – keli krekeriai, kompotas.
• Vakarieniaujame su troškintais baklažanais.
• Prieš miegą – stiklinė jogurto.

Šeštadienis.

• Pusryčiams valgome manų kruopų košę su razinomis ir riešutais, užgeriame stikline arbatos.
• Antriems pusryčiams – varškės blyneliai su uogomis.
• Pietums valgome kopūstų sriubą, mėsos kukulius su padažu ir geriame kompotą.
• Popietinis užkandis: varškės sūris su žolelėmis.
• Vakarieniaujame su porcija daržovių kopūstų suktinukų ir arbata.
• Prieš miegą – jogurtas.

Sekmadienis.

• Pusryčiams valgome avižinę košę su cukruotais vaisiais, užgeriame šviežiai spaustomis sultimis.
• Antriems pusryčiams – kriaušė.
• Pietums valgome porciją ryžių sriubos, bulvių troškinį su grietine ir arbatą.
• Popietiniam užkandžiui suvalgykite kelis riešutus.
• Vakarieniaujame su porcija grikių su daržovėmis ir užgeriame arbata.
• Nakčiai – pusė stiklinės kefyro su razinomis.

Siūlomas meniu padės sumažinti apetitą ir pripratinti organizmą prie naujos dietos.

Dietos receptai gimdos fibromoms

• Dietiniai syrniki. Ingredientai: šiek tiek augalinio aliejaus, druska, pusė arbatinio šaukštelio sodos, 3 šaukštai grietinės, 2 šaukštai cukraus, 5 šaukštai miltų, 200 g varškės, kiaušinis.

Sumaišykite visus ingredientus (išskyrus augalinį aliejų). Aliejaus reikės rankoms patepti formuojant sausainius ir kepimo skardai. Sudėkite mažus sausainius ant kepimo skardos ir kepkite 180 °C temperatūros orkaitėje, kol iškeps. Galima patiekti su grietine, medumi arba uogų padažu.

• Lengvai sūdytos lašišos salotos. Ingredientai: 200 g lašišos, vienas agurkas, 250 g pomidorų, stiklainis alyvuogių, sezamo sėklos, 1 arbatinis šaukštelis sojų padažo, toks pat kiekis citrinos sulčių, 3 šaukštai augalinio aliejaus, pipirai, žolelės.

Pomidorus ir agurkus supjaustykite atsitiktine tvarka, alyvuoges perpjaukite per pusę, žalumynus supjaustykite. Lašišą supjaustykite plonomis juostelėmis. Viską sumaišykite, pagardinkite sojų padažu, citrinos sultimis, aliejumi, pagal skonį įberkite maltų pipirų. Patiekdami pabarstykite sezamo sėklomis. Skanaus.

• Baklažanų užkandis. Ingredientai: 3 skiltelės česnako, citrinos sultys (pagal skonį), 1 valgomasis šaukštas cukraus, šiek tiek virinto vandens, 1 paprika, 1 morka, 1 svogūnas, 1 kg baklažanų, augalinis aliejus, druska.

Baklažanus supjaustykite apskritimais arba juostelėmis, pasūdykite ir troškinkite augaliniame aliejuje. Sudėkite smulkintus svogūnus, morkas ir paprikas, įpilkite vandens ir troškinkite, kol iškeps. Pabaigoje sudėkite smulkintą česnaką, cukrų, druską ir šiek tiek citrinos sulčių. Patiekdami pabarstykite žolelėmis.

• Burokėlių ikrai. Ingredientai: 3 burokėliai, vienas svogūnas, 4-5 skiltelės česnako, ½ arbatinio šaukštelio kmynų, 2 arbatiniai šaukšteliai cukraus, 200 ml pomidorų sulčių, 3 šaukštai augalinio aliejaus, druska.

Susmulkinkite svogūną ir česnaką, pakepinkite augaliniame aliejuje, supilkite pomidorų sultis, suberkite cukrų, kmynus, druską ir palaikykite ant silpnos ugnies apie 5 minutes. Sudėkite tarkuotus burokėlius. Troškinkite apie 40 minučių. Patiekite, pabarstę žolelėmis. Skanaus.

[ 4 ]

Ką galite valgyti, jei turite gimdos fibromų?

Sergant gimdos fibroma, reikėtų valgyti dažnai, mažomis porcijomis, kad nepersivalgytumėte. Jūsų mitybos pagrindą turėtų sudaryti šie produktai:

• augalinis aliejus – saulėgrąžų, linų sėmenų, erškėtuogių, kukurūzų ir kt.;
• bet kokie vaisiai, žalumynai, daržovės, uogos;
• tamsios duonos rūšys, į kurias įdėta rupių miltų ir sėlenų;
• javai, ankštiniai augalai;
• žuvies produktai, daugiausia jūros žuvys;
• fermentuoti pieno produktai (švieži);
• riešutai, sėklos, sėklos;
• aukštos kokybės žaliosios ir juodosios arbatos rūšys, žolelių arbata;
• kompotas arba želė, pagrįstas uogomis ar vaisiais.

Ko negalima valgyti sergant gimdos fibroma?

Iš savo raciono reikėtų pašalinti nepageidaujamus produktus:

• margarinai, aliejų mišiniai (tepami produktai), ribotas naudojimas – sviestas;
• riebi mėsa, taukai;
• dešrelės, rūkyti produktai;
• kietasis sūris su dideliu riebalų kiekiu, lydytas sūris, dešros sūris;
• kepiniai ir pyragaičiai, pagaminti iš baltųjų miltų;
• saldumynai, įskaitant pyragus, ledus, grietinėlės pyragus.

Patartina patiekalus virti garpuodyje, virti ar troškinti, bet ne kepti.

Rekomenduojama gerti pakankamai skysčių (nebent yra kitų kontraindikacijų).