Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Vaiko mokymosi rezultatai priklauso nuo jo miego kokybės.
Paskutinį kartą peržiūrėta: 29.06.2025
Pakankamas, ramus miegas kiekvieną naktį beveik garantuoja, kad jūsų vaikui bus lengviau mokytis. Mokslininkai užtikrina tėvus: jei stebėsite kūdikio miego kokybę bent 12 mėnesių iki jo žengimo į pirmąją klasę, mokymasis bus lengvesnis ir sėkmingesnis. Ši informacija paskelbta Amerikos pediatrijos akademijos leidinio puslapiuose.
Miego problemos ankstyvoje vaikystėje yra gana dažnos. Remiantis statistika, apie 25 % vaikų miega blogai arba nepakankamai, o tai gali būti dėl neurologinių ir terapinių sutrikimų, nepatenkinamų poilsio sąlygų. Tačiau dažniausia priežastis yra tam tikro miego ir poilsio režimo, kuris turėtų būti ugdomas nuo kūdikystės, nebuvimas. Specialistai jau seniai priėjo prie išvados ir įrodė, kad miego trūkumas vaikystėje tampa įvairių kognityvinių, psichoemocinių, elgesio sutrikimų formavimosi paskatinimo mechanizmu.
Mokslininkai neseniai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei du šimtai vaikų. Visi jaunieji dalyviai ant rankų nešiojo specialius skaitytuvus, kurie stebėjo miego kokybę ir trukmę per keturis savaičių ciklus. Šie ciklai sutapo su atostogų laiku prieš mokslo metų pradžią, rugsėjo ir lapkričio pabaigoje, taip pat mokslo metų pabaigoje.
Naudodami aktigrafiją – specifinį neinvazinį žmogaus poilsio ir aktyvumo ciklų stebėjimo metodą – ekspertai galėjo ištirti tokius dalykus kaip vidutinė paros poilsio trukmė per septynias dienas, dešimties valandų miego periodo buvimas per savaitę ir ilgesnių miego periodų buvimas. Mokslininkai taip pat rinko informaciją iš mokytojų apie vaikų akademinius rezultatus ir paprašė nepriklausomų ekspertų įvertinti vaikų rezultatus.
Remdamiesi darbo rezultatais, tyrėjai nustatė, kad vaikai, kurie ilsėjosi dešimt ar daugiau valandų per dieną, pasižymėjo stabilesne psichoemocine būsena, labiau įsitraukė į mokymosi procesą, turėjo nuoseklesnę vykdomąją veiklą. O mokslo metų pabaigoje tokie mokiniai pademonstravo geresnius akademinius rezultatus. Be to, ekspertai nustatė, kad geriausia adaptacija buvo vaikams, turintiems išvystytą miego ir poilsio režimą, bent 1–1,5 metų iki jiems pradedant lankyti pirmąją mokyklos klasę.
Kaip aiškina mokslininkai, miego pilnavertiškumas ir reguliarumas yra tokia pat rimta būtinybė, kaip ir mitybos ar fizinio aktyvumo pilnavertiškumas bei kokybė. Visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, jei gerai išsimiega, sėkmingiau kontroliuoja savo emocinę būseną ir elgesį, yra labiau organizuoti ir darbingi.