Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Senovinė taiči gimnastika padeda gerinti atmintį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Pietų Floridos universiteto ir Šanchajaus Fudano universiteto mokslininkai nustatė, kad vyresnio amžiaus kinams, kurie tris kartus per savaitę atlieka senovinį Tai Či pratimą, padidėjo smegenų tūris ir pagerėjo atminties bei mąstymo testų rezultatai, praneša „Medical Xpress“.
Ekspertai atliko 8 mėnesių trukmės atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, kurio metu palygino žmones, kurie praktikuoja Tai Či, su tais, kurie nieko panašaus nedarė. Stebėjimas parodė padidėjusį smegenų tūrį ir kognityvinių funkcijų pagerėjimą grupėje, kuri tris kartus per savaitę dalyvavo gyvose diskusijose. Kitoje grupėje buvo pastebėtas smegenų tūrio sumažėjimas, kuris laikui bėgant gali sukelti demenciją 60–70 metų žmonėms.
Ankstesni tyrimai parodė padidėjusį smegenų tūrį žmonėms, kurie atliko aerobinius pratimus, o vienas tyrimas taip pat parodė pagerėjusią atmintį.
„Gebėjimas pakeisti smegenų nykimo tendenciją atliekant fizinius pratimus ir padidinus protinį aktyvumą gali padėti atidėti demencijos atsiradimą vyresnio amžiaus žmonėms“, – teigė tyrimo autorius dr. Jamesas Mortimeris, Pietų Floridos universiteto Visuomenės sveikatos koledžo Epidemiologijos katedros profesorius.
Tyrimo metu buvo nagrinėjama, ar reguliari fizinė ir protinė veikla gali padėti išvengti Alzheimerio ligos. „Epidemiologiniai tyrimai ne kartą parodė, kad žmonės, kurie sportuoja ir yra socialiai aktyvūs, turi mažą riziką susirgti Alzheimerio liga senatvėje“, – teigė Mortimeris.
Reguliariai praktikuojant senovės kinų gimnastiką, pašalinamas kraujo sąstingis, teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą, gerina medžiagų apykaitą, stiprina psichologinę pusiausvyrą ir mažina stresą.
[