Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nesveika mityba: 6 maisto produktai, klaidingai laikomi sveikais
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Sveiko maisto kategorija nuolat plečiasi, ir daugelis iš mūsų atidžiai stebime ją, kad paįvairintume savo mitybą. Tačiau pasirodo, kad kai kurie maisto produktai, kurie laikomi sveikais, iš tikrųjų nėra sveiki.
Šokoladinis-lazdyno riešutų kremas – tai saldus kremas, pagamintas iš lazdyno riešutų, kakavos ir nugriebto pieno. Jei tikite reklama, šis sveikas maistas yra neįtikėtinai sveikas, tačiau iš tikrųjų šis produktas nėra sveikesnis už šokolado plyteles. Dviejuose arbatiniuose šaukšteliuose šio kremo yra 200 kalorijų, 21 gramas cukraus ir 11 gramų riebalų. Už šią apgaulę viena moteris neseniai padavė į teismą italų gamintoją „Nutella“ ir laimėjo bylą.
„Natūralūs“ pusryčių dribsniai – tai spalvingos dėžutės, iš kurių tėvai ryte pila vaikų pusryčius į dubenėlius, kad galėtų juos apipilti pienu. Vargu ar priimtina juos vadinti „natūraliais“ – juose per daug GMO sveikai mitybai. Pavyzdžiui, „Kashi GoLean“ dribsnių sojų pupelės turi 100 % GMO!
Sportiniai gėrimai – bus naudingi tik tuo atveju, jei reguliariai bėgiojate maratonus. Jei krūviai yra ne tokie intensyvūs, cukraus, druskos ir dirbtinių dažiklių dozės vargu ar sustiprins jūsų sveikatą. Be to, sportiniai ir energetiniai gėrimai yra kalti dėl dantų emalio sunaikinimo.
Energiniai batonėliai – energijos antplūdis, kurį jaučiate suvalgę vieną, atsiranda dėl saldiklių kiekio. Daugelis energinių batonėlių gamintojų atsisako atskleisti, kokie cukrūs yra paslėpti viduje. Be to, naudojami įvairių rūšių cukrūs, įskaitant didelės fruktozės kukurūzų sirupą, rudąjį cukrų ir cukranendrių sultis.
Mėsa „be dirbtinių konservantų“ – galime tik padėkoti mėsos gamintojams už dirbtinių konservantų, tokių kaip kalio chloridas ir natrio nitratas, pašalinimą, tačiau tai nepadaro mėsos sveika, nes ji lieka perdirbta. Kasdienės saliamio ar šoninės dozės padidina priešlaikinės mirties riziką 20 %.
Žalioji arbata buteliukuose – žaliosios arbatos nauda žinoma jau seniai. Tačiau tai neturi nieko bendra su arbata buteliukuose. Kai kuriose rūšyse yra absoliutus minimalus sveikųjų katechinų kiekis, tačiau jose gausu cukraus.