Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nereguliarus miegas susijęs su 172 ligų rizika: didelis naujas tyrimas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 03.08.2025
Tarptautinė mokslininkų komanda žurnale „Health Data Science“ paskelbė novatorišką tyrimą, kuriame išanalizavo objektyvius 88 461 suaugusio JK biobanko projekto dalyvio miego duomenis. Rezultatai parodė reikšmingą ryšį tarp miego įpročių ir 172 ligų, įskaitant kepenų cirozę, gangreną ir širdies bei kraujagyslių ligas.
Tyrimui vadovavo Pekino universiteto ir Kinijos Liaudies išlaisvinimo armijos medicinos universiteto komandos. Šis darbas yra unikalus tuo, kad jame naudojami objektyvūs duomenys: vietoj klausimynų buvo naudojami aktografai – nešiojami prietaisai, kurie vidutiniškai 6,8 metų stebi aktyvumą ir miegą.
Svarbiausi rezultatai:
- 92 ligos parodė, kad daugiau nei 20 % jų išsivystymo rizikos yra susijusios su miego sutrikimais.
- Žmonės, kurie reguliariai eidavo miegoti po 00:30, turėjo 2,57 karto didesnę kepenų cirozės riziką.
- Mažas cirkadinių ritmų stabilumas (miego ir kėlimosi laikų nesuderinamumas) padidino gangrenos riziką 2,61 karto.
- Lėtinis miego sutrikimas buvo susijęs su padidėjusia daugelio uždegiminių, metabolinių ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika.
„Ilgojo miego“ mitas paneigtas
Anksčiau buvo manoma, kad miegant daugiau nei 9 valandas padidėja insulto ir širdies ligų rizika. Tačiau:
- Objektyvūs duomenys parodė tokį ryšį tik su viena liga.
- Nustatyta, kad 21,67 % žmonių, kurie save laikė „ilgai miegančiais“, iš tikrųjų miegojo mažiau nei 6 valandas – jie tiesiog ilgiau praleisdavo lovoje.
- Tai išryškina klaidingas nuomones, susijusias su savarankiškai praneštu miegu, ir kelia klausimų dėl ankstesnių tyrimų tikslumo.
Galimi mechanizmai
Tyrėjai teigia, kad lėtiniai miego ritmo sutrikimai aktyvina uždegiminius kelius, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį daugelio lėtinių ligų patogenezėje. Šie rezultatai buvo patvirtinti nepriklausomuose tyrimuose iš Jungtinių Amerikos Valstijų.
Pagrindinio autoriaus komentaras:
„Mūsų tyrimas pabrėžia nepakankamai įvertintą miego reguliarumo vaidmenį. Atėjo laikas praplėsti mūsų supratimą apie kokybišką miegą – tai ne tik jo trukmė, bet ir bioritmų stabilumas“, –
teigė vyresnysis tyrimo autorius profesorius Shengfeng Wang.
Kas toliau?
Autoriai planuoja:
- Ištirti miego sutrikimų ir ligų priežasties ir pasekmės ryšius.
- Įvertinti intervencijų, skirtų miego reguliarumui gerinti, veiksmingumą.
- Parengti rekomendacijas dėl lėtinių ligų prevencijos normalizuojant miegą.
Šis tyrimas kelia klausimą apie miego standartų persvarstymą medicinoje. Reguliarus miego laikas ir suderinti cirkadiniai ritmai gali tapti naujais raktais į daugiau nei 170 ligų prevenciją.