Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Miego trūkumo kamuojamos moterys dažniau atsisako sekso
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Privačiame Duke tyrimų universitete ekspertai atrado, kad miego trūkumas veikia lytinį potraukį ir lytinių hormonų gamybą.
Savo darbo metu mokslininkai ištyrė apie 200 moterų, kurios buvo suskirstytos į kelias grupes. Eksperimento metu specialistai sudarė įvairias sąlygas dalyviams miegoti ir stebėjo organizmo reakciją.
Mokslininkai priėjo prie išvados, kad moterims reikia kokybiško, visaverčio miego (bent 7–8 valandas per parą). Moterų grupėje, kurios miegojo reikiamą valandų skaičių, pastebėtas ryškesnis lytinis potraukis (specialistai atliko hormoninius tyrimus ir naudojo biologiškai aktyvios komunikacijos metodą moterų psichologinei būklei nustatyti).
Vienas iš tyrimo autorių dr. Davidas Kalmbachas pažymėjo, kad kiekviena papildoma miego valanda (bet ne daugiau kaip 9 valandos per parą) padidina moters lytinį potraukį 15 %. Pasirodo, moteriškų lytinių hormonų gamyba yra tiesiogiai susijusi su miego hormonu, ir, pasak dr. Kalmbacho, seksologai, dirbdami su pacientais, neatsižvelgia į miego kiekį. Tačiau norint mėgautis seksu, reikia miegoti ne daugiau ir ne mažiau nei reikia, nes tiek nepakankamas, tiek per ilgas miegas yra vienodai kenksmingi sveikatai (eksperimentai parodė, kad lytinis potraukis sumažėja ir tada, kai moteris miega daugiau nei 9 valandas per parą).
JAV miego medicinos akademijos vadovas Timothy Morgentaleris pažymėjo, kad svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiatės pabudę. Jei po 7–9 valandų miego jaučiatės žvalūs, o jūsų gyvenimo grafikas nesutrikęs, tuomet nėra prasmės mažinti ar didinti miego valandų skaičiaus.
Visų pirma, visi žmonės yra individualūs, todėl verta atsižvelgti į genetines ar kultūrines savybes, taip pat nepamiršti lyties (moterims dėl hormonų apykaitos reikia 1 valanda daugiau miego nei vyrams).
Yra žinoma, kad miego trūkumas sutrikdo daugelį organizmo procesų, ypač tie, kurie keletą metų miega mažiau nei 5 valandas, pasensta 10 metų anksčiau nei jų bendraamžiai.
Taip pat Bostono universiteto ekspertai perspėja, kad miego trūkumas veikia jautrumą insulinui, kuris yra svarbus norint normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Be to, lėtinis miego trūkumas sukelia kasos sutrikimus, dėl kurių sutrinka medžiagų apykaita ir prasideda ankstyvas organizmo senėjimo mechanizmas.
Nepakankamas arba neramus (dažnai pabundant) miegas sutrikdo kolageno, kuris yra būtinas odos elastingumui ir stangrumui palaikyti, gamybą. Geras ir pilnavertis miegas padeda atpalaiduoti veido raumenis, išlyginti odą ir pagerinti odos ląstelių aprūpinimą maistinėmis medžiagomis.
Jei kalbėtume apie lyčių skirtumus, tai, be to, kad moterims naktį reikia daugiau poilsio nei vyrams, jos dažniau patiria košmarus.
Prie tokios išvados priėjo anglų specialistai, atlikę penkerius metus trukusį eksperimentą. Paaiškėjo, kad moterys košmarus sapnuoja dvigubai dažniau (34 % merginų ir 19 % vaikinų iš tiriamųjų).
Mokslininkams taip pat pavyko nustatyti, kad moterų košmarai skiriasi nuo vyrų – jie baugesni, su ryškiais vaizdais, o sapno siužetas įmantresnis. Ekspertai teigia, kad tai lemia didelis moterų emocionalumas, jos stipriau išgyvena dienos įvykius ir negali visiškai atitraukti dėmesio nuo problemų.