Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Keturi vitaminai pripažinti geriausiais sekso tikslais
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Maistinių medžiagų, kurios gali padidinti libido ir žymiai pagerinti lytinio gyvenimo kokybę, sąrašas apima vitaminus, kuriuos galima įsigyti beveik bet kurioje vaistinėje.
Gydytojai neseniai pareiškė, kad lytinių hormonų kiekio sumažėjimas vyrams ir moterims labai dažnai susijęs su specifinių vitaminų trūkumu. Jų nuomone, visaverčiam intymiam gyvenimui svarbiausi yra 4 komponentai: vitaminas E, vitaminas C, vitamino B kompleksas ir vitaminas A.
Kodėl būtent jie?
Daugybė tyrimų įrodė, kad vitaminas E yra geriausias pagalbininkas kovojant su dubens srities spūstimis, nes jis padeda organizmui palaikyti aktyvią kraujotakos sistemos veiklą. O gera kraujotaka garantuoja sveiką lytinį potraukį ir erekciją. Norint papildyti reikiamas šio vitamino atsargas, ekspertai pataria valgyti riešutus, kivius, mangus, pomidorus. Be to, vitamino E yra bet kuriame augaliniame aliejuje.
Vitaminas C padeda kovoti su laisvaisiais radikalais – viena pagrindinių problemų lovoje priežasčių. Daugiausia vitamino C yra kiviuose ir šviežiose uogose.
B grupės vitaminų kompleksą sudaro tokios medžiagos, tiesiogiai susijusios su žmogaus seksualine sveikata, kaip vitaminas B1, B5 ir B12 (vitaminas B12 ypač naudingas žmonėms, turintiems problemų lovoje). Beje, be seksualinės sveikatos, šios grupės vitaminai taip pat suteikia nervų sistemos sveikatos.
Vitaminas A apsaugo nuo lytinių hormonų trūkumo, kuris, beje, yra itin svarbus visavertei sėklidžių funkcijai vyrams ir kiaušidžių funkcijoms moterims. Iš produktų, kuriuose gausu vitamino A, galima išskirti abrikosus ir mangus.