Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Ilgas miegas 2 kartus padidina riziką susirgti širdies ligomis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Amerikos kardiologijos koledžo duomenimis, Jungtinių Valstijų mokslininkai nustatė, kad per ilgas arba per trumpas miegas padidina širdies ligų išsivystymo riziką.
Norėdami nustatyti ryšį tarp miego trukmės ir širdies sveikatos, tyrėjai retrospektyviai ištyrė 3019 pacientų, vyresnių nei 45 metų, kurie dalyvavo Nacionalinėje sveikatos ir mitybos tyrimo apklausoje. Jie nustatė, kad tie, kurie miegodavo mažiau nei šešias valandas per naktį, dvigubai dažniau patirdavo insultą ar širdies smūgį, o 1,6 karto dažniau būdavo diagnozuojamas stazinis širdies nepakankamumas.
Tuo pačiu metu ilgas miegas taip pat pasirodė esąs žalingas: tie, kurie lovoje praleisdavo daugiau nei aštuonias valandas, dvigubai dažniau sirgo krūtinės angina ir 1,1 karto dažniau – išemine širdies liga.
Remiantis šiais duomenimis, galima teigti, kad bent šešios ir ne daugiau kaip aštuonios valandos miego per naktį ilgainiui sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Ankstesni tyrimai miego trūkumą siejo su simpatinės nervų sistemos hiperaktyvacija, sutrikusia gliukozės tolerancija (prediabetu), diabetu ir kortizono kiekio, kraujospūdžio, ramybės būsenos širdies ritmo bei uždegimo žymenų padidėjimu, kurie visi yra susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Tačiau mokslininkai vis dar nesupranta, kodėl per daug miego yra ir žalinga. Tyrimo autoriai mano, kad sunkiai miegantys asmenys, kurie kreipiasi į gydytojus dėl krūtinės skausmų, buvo išsamiau ir nuodugniau kliniškai ištirti nei tie, kurie miega mažiau nei šešias valandas ir nepatiria tokio skausmo. Norint išsiaiškinti, ar tai tiesa, reikia ilgalaikių tyrimų. Jei jie įrodys, kad per daug ir per mažai miego yra žalingi, gydytojai galės nustatyti pacientus, kuriems yra didelė širdies ligų išsivystymo rizika, klausdami apie jų miego įpročius.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]