Miego paralyžius

Miego paralyžius yra būklė, atsirandanti miego metu ir susijusi su raumenų sistemos funkcionavimu. Panagrinėkime atidžiau jos simptomus, gydymo metodus ir prevenciją.

Ar kada nors patyrėte situaciją, kai negalite pajudėti naktinio pabudimo metu? Ši būsena vadinama naktiniu stuporu ir reikalauja ypatingo dėmesio. Per vieną naktį gali pasireikšti iki 5 tokių priepuolių, kuriuos lydi stiprus baimės jausmas, klausos ar regos haliucinacijos. Tačiau tai nekelia pavojaus gyvybei. Iki šiol ši patologija dar nėra įtraukta į Tarptautinę ligų klasifikaciją. Tačiau diagnozuodami ją, somnologai ir neurologai naudoja parasomnijos kodavimą. Ligą sukelia smegenų veiklos ir raumenų tonuso disbalansas.

[ 1 ], [ 2 ]

Priežastys miego paralyžius

Daugelis gydytojų ir mokslininkų mano, kad nevalingi priepuoliai miego metu yra gamtos nulemtas biologinis procesas. Miego paralyžiaus priežastys siejamos su motorinės sistemos ir sąmonės procesų desinchronizacija. Pagrindinis jo veiksnys yra pagrįstas nervų sistemos problemomis. Dažniausiai negalavimas pasireiškia paaugliams, tačiau juo serga ir suaugusieji, ir vaikai. Nustatyta, kad kai kuriais atvejais sutrikimų priežastis yra genetinis polinkis.

Pagrindinės disbalanso priežastys yra šios:

• Cirkadinio ritmo pokyčiai dėl laiko juostos ar klimato kaitos.
• Hormoniniai sutrikimai.
• Alkoholio ir narkotikų priklausomybė.
• Vaistų, antidepresantų vartojimas.
• Psichikos ligos.
• Nepakankamas miegas ir nemiga.
• Nervų sistemos sutrikimai, stresas, neurozės.
• Paveldimas polinkis.
• Miegas ant nugaros.

Stuporas siejamas su REM miego fazės sutrikimu, kai kūnas yra maksimaliai atsipalaidavęs. Panaši būsena galima ir užmigimo laikotarpiu. Tokiu atveju atsiranda raumenų paralyžius, nes griaučių raumenys atsipalaiduoja greičiau nei smegenys. Daugelis pacientų klaidingai šį reiškinį sieja su psichikos sutrikimais, tačiau taip nėra. Paralyžiui būdingi naktiniai pabudimai nejudančioje būsenoje, pasunkėjęs kvėpavimas dėl suspaustos krūtinės, jausmas, kad šalia yra kažkas kitas.

[ 3 ]

Pathogenesis

Jau daugelį amžių naktinius priepuolius aprašo įvairūs mokslininkai ir gydytojai. Labai dažnai jie buvo kalbami kaip apie nežemiškų jėgų veikimą. Daugelyje kultūrų egzistuoja pasakojimai apie būtybes, dėl kurių įtakos miegantysis tampa beginklis. Apie 40% pasaulio gyventojų reguliariai susiduria su šiuo negalavimu, ypač paaugliai. Miego paralyžius gali būti įgimtas ir paveldimas. Sutrikimas atsiranda esant psichikos sutrikimams, paviršutiniško ar sutrikusio miego fazėje, užmiegant ar pabudus. Vaistų ir narkotikų vartojimas, stresas, miegojimas ant nugaros naktį taip pat gali išprovokuoti priepuolius.

Mokslininkai tyrinėjo daugybę naktinio stuporo atvejų, ir visi jie yra pagrįsti miego fazės sutrikimu. Patogenezė siejama su neramiu ir paviršutinišku miegu. Paralyžius įvyksta pabudimo arba užmigimo stadijoje. Pirmuoju atveju jis vadinamas hipnopompija, o antruoju – hipnagogine. Užmigimo metu kūnas palaipsniui atsipalaiduoja, sąmonė aptemsta. Tačiau tai ne visada nutinka, kai kuriais atvejais užmigęs žmogus negali pajudėti ar ištarti žodžio, o tai sukelia baimę ir vadinamąjį paralyžių. Hipnopompija įvyksta pabudus, po REM fazės. Visas procesas yra suskirstytas į du etapus, kurių trukmė yra apie 1,5 valandos:

• Lėtas (lėtas akių judėjimas) – tikras miegas ateina antroje fazėje – tai sudaro 75 % nakties poilsio. Būtent šiuo laikotarpiu prasideda per praėjusią dieną prarastų jėgų atkūrimo procesas.
• Greitas (aktyvūs akių judesiai) – po lėto miego ateina greitas miegas, atsiranda sapnai. Šiuo laikotarpiu galima motorinės sistemos ir mieguistos sąmonės procesų desinchronizacija, nes miegas jau praeina, bet kūnas vis dar negali pajudėti. Tai trunka apie 2 minutes, tačiau gauti pojūčiai ir įspūdžiai išlieka atmintyje. Šį laikotarpį gali lydėti dusulys, haliucinacijos, spengimas ausyse. Panika labai sustiprėja, kai žmogus supranta, kad negali pajudėti ar išsikviesti pagalbos. Jei žmogus žino, kas iš tikrųjų vyksta, ūminiai simptomai išsilygina arba praeina.

Priepuoliai kyla tik pabudus savarankiškai. Jie nekyla pabudus priverstinai, t. y. dėl garsių garsų, riksmų, beldimo ir kitų veiksnių. Sutrikimą gali lydėti narkolepsija, t. y. nenugalimas noras užmigti. Tai lemia patologinė smegenų būklė dėl miego ir budrumo reguliavimo stokos.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Simptomai miego paralyžius

Naktinis stuporas yra būsena, besiribojanti tarp miego ir budrumo, lydima regos ar klausos haliucinacijų. Miego paralyžiaus simptomai dažnai painiojami su neurologiniais ir psichiniais sutrikimais. Dažniausiai tai įvyksta užmiegant ir turi keletą būdingų bruožų, panagrinėkime juos:

• Akių judesiai išsaugomi, bet miegantysis negali kalbėti ar judėti.
• Klausos ir regos haliucinacijos, kažkieno buvimo ar prisilietimo pojūtis.
• Spaudimo jausmas krūtinėje, gali atrodyti, lyg kažkas ant jos stovėtų.
• Panikos priepuoliai ir svajonės.

Remiantis medicinine statistika, apie 20–60 % žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su tokiu sutrikimu. Problema kyla dėl REM miego fazės sutrikimo, kai kūnas yra maksimaliai atsipalaidavęs, bet nėra sapnų. Jei atonija, tai yra, atsipalaidavimas, atsiranda prieš visišką miegą, tai veda prie paralyžiaus.

Pirmieji požymiai

Smegenų veiklos ir raumenų audinio tonuso disbalansas, kaip ir daugelis kitų patologinių būklių, turi ankstyvų požymių, leidžiančių jį atpažinti. Apsvarstykime juos išsamiau:

• Dažnas širdies plakimas
• Kvėpavimo sutrikimas dėl spaudimo jausmo krūtinėje
• Dezorientacija kambaryje
• Baimė, panika ir nesupratimas, kas vyksta
• Yra jausmas, kad kūnas juda atskirai nuo sąmonės.
• Haliucinacijos

Jiems pasirodžius, būtina kuo labiau atsipalaiduoti ir šiek tiek palaukti, kol priepuolis praeis. Ypač jautrūs šiam sutrikimui yra žmonės, jautrūs įtaigai, silpnos psichikos, intravertai ir išsekusios nervų sistemos. Šiuos simptomus vargu ar galima pavadinti tipiškais daugumai ligų, tačiau jie gali pasireikšti esant psichikos sutrikimams. Jie susidaro dėl laikinų įvairių smegenų mediatorių veiklos sutrikimų.

Miego paralyžiaus sindromas

Naktinis reiškinys, kuriam būdingas visiškas arba dalinis imobilizavimas užmigimo ar pabudimo metu, yra miego paralyžiaus sindromas. Miegantis žmogus išlaiko gebėjimą vizualiai apžiūrėti. Tai yra, patekęs į stuporo būseną, žmogus gali tik atmerkti akis ir apžiūrėti kambarį. Tokiu atveju gali pasireikšti regos, lytėjimo ar klausos haliucinacijos. Nutrūksta kvėpavimas ir atsiranda uždusimas, gali atsirasti kažkieno buvimo kambaryje jausmas. Pabudęs miegantis žmogus susiduria su siaubo jausmu, kažko pavojingo buvimu.

Hipnagoginės haliucinacijos, atsirandančios tarp miego ir pabudimo, skirstomos į šias kategorijas:

• Įsibrovėlis – įvairūs garsai (trypimas, atidaromos durys, švokštimas) ir šešėlių atsiradimas.
• Incubus – pasunkėjęs kvėpavimas ir uždusimas. Jaučiama artėjanti mirtis.
• Vestibiuliarinė-motorinė grupė: išėjimo iš kūno pojūtis, kritimas, levitacija.

Kitas šios ligos pavadinimas – senosios raganos sindromas. Medicina šią patologiją laiko vienos iš miego fazių pažeidimu. Fiziologiškai ji panaši į natūralų paralyžių, tačiau netrunka ilgiau nei porą minučių.

Komplikacijos ir pasekmės

Koks yra miego paralyžiaus pavojus? Kiekvienas, patyręs naktinius priepuolius, tikriausiai susimąstė, koks yra miego paralyžiaus pavojus. Negalavimą lydi siaubo būsena, daugelis puola į paniką, tačiau tai nėra pavojinga gyvybei. Po poros minučių viskas grįžta į normalias vėžes, kvėpavimas ir širdies plakimas normalizuojasi, žmogus vėl užmiega. Nuolat galvodamas apie artėjantį miegą, žmogus išprovokuoja neurozinį sutrikimą ir nemigą, kuriems reikalingas gydymas.

Daugeliu atvejų stuporas nėra pavojingas, tačiau jei jis kartojasi reguliariai ir trukdo naktiniam poilsiui, reikėtų kreiptis į gydytoją. Medicininės pagalbos prireiks, jei sutrikimo metu gydotės nuo epilepsijos, narkolepsijos ar bipolinio sutrikimo. Kitais atvejais rekomenduojama laikytis režimo, prieš miegą išvėdinti kambarį ir stengtis nemiegoti ant nugaros. Tačiau jei priepuolis vis dėlto ištinka, nereikėtų bijoti, nes jis susijęs su miego sutrikimais ir organizmo fiziologinėmis savybėmis, o ne su ateivių ar nežemiškų jėgų įtaka.

Naktinė patologija nekelia ypatingo pavojaus žmogaus gyvybei, tačiau gali sukelti nemažai pasekmių. Visų pirma, tai nervų ir psichiniai sutrikimai, streso būsena. Dėl nesupratimo apie tai, kas vyksta, miegantysis susiduria su baimės ir panikos jausmu. Tai įmanoma, jei naktį įvyksta keli priepuoliai.

Tačiau svarbu suprasti, kad nemaloni būsena yra laikinas reiškinys, kuris greitai praeis. Todėl reikia kuo labiau atsipalaiduoti ir nesikoncentruoti į tai. Norint pagreitinti pabudimą, rekomenduojama pabandyti judinti pirštus. Nereikėtų teikti jokios reikšmės vizijoms, kurios kyla priepuolio metu. Viskas, ką matote ar girdite, nėra tikra.

Pasekmės galimos, jei žmogus pernelyg įsitraukia į tai, kas įvyko, siedamas tai su įvairiomis ligomis ar nežemiškų jėgų įtaka. Atsižvelgiant į tai, išsivysto neurozė, miego sutrikimai dėl baimės vėl patirti paralyžių. Retais atvejais tai siejama su giliomis psichikos problemomis. Tačiau dažnai tai yra ženklas, kad organizmas yra sutrikęs miego stadijose.

Miego ir pabudimo sistemos sutrikimas kelia daug klausimų ir su juo susijusių baimių. Tai galima paaiškinti neįprastais simptomais. Kiekvienas, susidūręs su šia patologija, tikriausiai susimąstė, ar ji gali sukelti komplikacijų.

Pagrindinės miego paralyžiaus komplikacijos yra šios:

• Kvėpavimo sutrikimas
• Siaubo jausmas
• Tachikardija
• Klausos ir regos haliucinacijos

Šie simptomai gali išlikti kurį laiką po priepuolio. Jei tai pasireiškia žmonėms su silpna psichika, tai atsižvelgiant į tai, atsiranda įvairių nervų sutrikimų, kuriems reikalinga medicininė pagalba.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnostika miego paralyžius

Jei reguliariai kyla problemų dėl naktinių pabudimų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Miego paralyžiaus diagnostika grindžiama paciento skundais. Tiriami simptomai, kurie sukelia diskomfortą ir sutrikdo įprastą rutiną. Labai dažnai dėl to atsiranda lėtinis nuovargis ir miego trūkumas. Anamnezės surinkimas leidžia sukurti tinkamą terapinį požiūrį negalavimui pašalinti.

Diagnozę atlieka somnologas – miego sutrikimų specialistas. Apžiūros metu paciento bus paprašyta kelias savaites rašyti dienoraštį, kuriame būtų užfiksuoti paralyžiaus epizodai ir tuo metu kylantys pojūčiai. Būtinai tiriama šeimos anamnezė, taip pat naktinis poilsis, siekiant įsitikinti, kad nėra kitų patologinių sutrikimų.

Pagrindiniai naktinio reiškinio diagnozavimo metodai:

• Testai, apklausos, interviu – šis diagnostikos kompleksas yra būtinas norint surinkti pacientų skundus, ištirti sindromo požymius ir kitas jo savybes.
• Polisomnografija – pacientas nakčiai paguldomas į specialią miego laboratoriją. Jutikliais stebimas smegenų aktyvumas ir kvėpavimo sistemos veikimas. Tiriami krūtinės ląstos judesiai, kraujo įsotinimas deguonimi, įkvėpto ir iškvėpto oro tūris. Šis tyrimas leidžia išsamiai ištirti visas 5 miego stadijas, užfiksuoti sutrikimą ir nustatyti jo priežastį.
• Vidutinio miego latencijos testas – naudojamas narkolepsijai nustatyti. Naktiniai priepuoliai gali būti susiję su šiuo neurologiniu sutrikimu, kuriam būdingas per didelis mieguistumas ir sunkumai kontroliuoti miegą.

Pagrindinė diagnostikos taisyklė – visapusiškas požiūris. Be minėtų metodų, atliekami psichologiniai, neurologiniai ir psichologiniai tyrimai. Nustatomas paciento chronologinis tipas ir ligų, sukeliančių paralyžių, buvimas.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Testai

Laboratoriniai tyrimų metodai naudojami bet kokios ligos diagnostikoje. Tyrimai leidžia tiksliau nustatyti patologinės būklės priežastį. Verta prisiminti, kad miego paralyžius nėra medicininė diagnozė, todėl jis priskiriamas parasomnijai. Laboratorinių tyrimų poreikis priklauso nuo sutrikimo simptomų ir galimybės ištirti predisponuojančius veiksnius. Tyrimai skiriami, jei įtariami sudėtingesni sutrikimai, išprovokuojantys smegenų veiklos ir raumenų tonuso disbalansą.

Pacientui gali būti paskirtas kraujo tyrimas leukocitų sukėlėjams nustatyti, jei yra narkolepsijos išsivystymo rizika. Tam tikros rūšies sukėlėjai yra susiję su genetine medžiaga, todėl jie padeda nustatyti autoimunines ligas. Remiantis medicinine statistika, 20 % pasaulio gyventojų turi su narkolepsija susijusį antigeną.

[ 18 ], [ 19 ]

Instrumentinė diagnostika

Yra daug veiksnių, galinčių išprovokuoti vienos iš miego fazių sutrikimą. Norint nustatyti nemalonios būklės pagrindinę priežastį, būtina atlikti instrumentinę diagnostiką. Tyrimus atlieka somnologas ir neurologas.

Pagrindinis diagnostikos metodas yra polisomnografija su vaizdo stebėjimu. Jos metu nustatomos miego fazės, analizuojama jų eiga ir galimi sutrikimai. Gydytojas gauna informacijos apie smegenų, kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų veiklą. Be to, pacientui atliekama kapnografija ir pulsoksimetrija. Tai būtina norint sekti ir analizuoti emocines-afektines ir motorines reakcijas.

Įtarus smegenų organinę patologiją, atliekama smegenų kompiuterinė tomografija ir MRT, ekstrakranijinių kraujagyslių ultragarsas. Taip pat nurodomas psichoemocinės būklės įvertinimas naudojant neuropsichologinį tyrimą.

Diferencialinė diagnostika

Motorinės sistemos ir sąmonės procesų desinchronizacija savo simptomais yra panaši į neurologinius sutrikimus. Diferencinė diagnostika leidžia atskirti šią būklę nuo daugelio kitų patologijų. Pradinėse stadijose šis defektas yra panašus į parasomniją, tai yra miego sutrikimą pabudimo metu. Pagrindinis jo skirtumas yra tas, kad stebimi labai greiti akių judesiai, taip pat lunatizmas, košmarai ir sąmonės sumišimas.

• Paralyžius yra panašus į parasomnijos košmarus. Tačiau naktiniai siaubai būdingi abiem patologijoms. Sergant parasomnija, jie yra ilgesni – daugiau nei 15 minučių, o po jų miegas nutrūksta. Stuporas greitai baigiasi, po kurio žmogus vėl užmiega.
• Lunatizmas nelaikomas sutrikimo simptomu. Tačiau trumpalaikis nejudrumas gali jį išprovokuoti. Dažniausiai tai nutinka, kai sutrikimas yra paveldimas.
• Sumišimas atsiranda dėl gilaus miego fazės sutrikimo. Tai sukelia stiprų raumenų silpnumą pabudus, panašų į nejudrumą, patiriamą naktinio reiškinio metu.
• Sindromas diferencijuojamas nuo epilepsijos, šiuo tikslu naudojamas EEG monitoravimas ir provokaciniai testai. Pacientas konsultuojasi su epileptologu.

Diferencinė diagnostika leidžia nuodugniai suprasti susidariusią situaciją ir nustatyti tikrąsias jos priežastis.

Miego paralyžius arba senosios raganos sindromas

Jei naktį pabundate uždusę siaubo būsenoje ir tuo pačiu metu jaučiate svetimą būtį, sergate miego paralyžiumi arba senosios raganos sindromu. Ši būklė susijusi su fiziologijos specifika ir miego fazės sutrikimais. Tai įvyksta užmigimo etape arba prieš miegą. Žmogus negali pajudėti, rėkti ar ištarti nė žodžio. Tai trunka nuo kelių sekundžių iki minutės, pabudus miegantysis jaučia paniką ir siaubą.

Senosios raganos sindromas buvo tyrinėjamas daugelį amžių ir aprašomas daugelyje religijų, kur jis siejamas su įvairių nežemiškų jėgų veikimu. Taigi, ortodoksijoje išpuoliai siejami su demonais, o musulmonų tikėjimas juos aiškina kaip džinų triukus. Skirtingų pasaulio šalių mitologija turi savo šio sutrikimo paaiškinimą. Tačiau, nepaisant panikos ir baimės, stuporas nėra pavojingas. Norint jo išvengti, pakanka normalizuoti nakties poilsio laiką, sumažinti stresą ir kitus nakties poilsį veikiančius veiksnius.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Gydymas miego paralyžius

Vienos iš miego fazių sutrikimas nėra liga. Miego paralyžiaus gydymas nėra lengva užduotis. Taip yra dėl to, kad patologinė būklė nereaguoja į konservatyvų gydymą, bet gali tapti lėtinė. Remiantis tuo, defektas laikas nuo laiko pereina į remisiją, tačiau paūmėjęs jis pablogina gyvenimo kokybę ir neigiamai veikia centrinę nervų sistemą.

Gydymas susideda iš šių etapų:

• Susitvarkykite tinkamą dienos režimą. Būtina atsisakyti žalingų įpročių ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Nakčiai reikia pasiruošti iš anksto: išvėdinti kambarį, išsimaudyti vonioje, tai yra, kuo daugiau atsipalaiduoti. Paskutinis valgis turėtų būti 3 valandos prieš miegą.
• Kūno stiprinimas. Tinkamai parinktas vitaminų terapijos kursas padidins atsparumą išoriniams dirgikliams. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti mitybai, maistas turėtų būti gausus vitaminų ir mineralų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui.
• Lėtinių ligų gydymas. Tai vienas iš veiksnių, galinčių išprovokuoti miego sutrikimus. Laiku pradėtas neurologinių, psichinių ir kitų ligų gydymas yra raktas į sveiką miegą be pabudimų.

Gydymo sėkmė labai priklauso nuo savalaikio gydymo pradžios. Jei disbalansas pasireiškia reguliariai, kai per naktį būna keli priepuoliai, reikalinga neurologo ir somnologo pagalba.

Vaistai

Kadangi motorinės sistemos ir sąmonės procesų desinchronizacija nėra klasifikuojama kaip liga, nėra specialių vaistų, skirtų jai gydyti. Visa terapija pagrįsta veiksnių, neigiamai veikiančių miegą ir organizmo atsistatymo procesą, pašalinimu. Tačiau jei nemedikamentiniai metodai nėra pakankamai veiksmingi, gydytojas skiria vaistus. Paprastai tai vaistai, kurie pagerina užmigimo procesą ir vartojami esant nemigai, dažnam pabudimui ir kitoms patologinėms būklėms.

• Jei gydytojas nustatė, kad sutrikimą sukelia skausmingi pojūčiai, kuriuos sukelia sužalojimai ir kiti veiksniai, pacientui skiriamas Ibuprofenas, Diklofenakas ar kiti skausmą malšinantys vaistai, turintys raminamąjį poveikį.
• Jei paralyžius susijęs su emociniu sutrikimu, vartojamas triazolamas arba nitrazepamas. Depresinio sutrikimo atveju nurodomas chloralio hidratas arba amitriptilinas.
• Keičiant laiko juostas, dirbant naktį, taip pat priepuolių metu vyresnio amžiaus pacientams ir nusilpusiems asmenims, vartojami Flurazepamas, Zolpidemas arba Temazepamas.

Tinkamai parinkti vaistai atkuria normalų miegą, pašalina naktinius pabudimus, taip pat su jais susijusius baimės ir panikos jausmus. Pažvelkime atidžiau į populiarius vaistus:

1. Melatoninas

Melatoninas yra kankorėžinės liaukos gaminama medžiaga, dar vadinama miego hormonu. Natūrali gamyba priklauso nuo organizmo biologinio laikrodžio, tai yra, dienos ir nakties ciklo kaitos. Medžiaga pasižymi antioksidaciniu aktyvumu, neleidžia susidaryti laisviesiems radikalams.

• Vartojimo indikacijos: miego sutrikimai, nemiga, uždelsto miego fazės sindromas, biologinio ciklo reguliavimas dažnai keičiantis laiko juostoms. Vaistas stimuliuoja imuninę sistemą, stabilizuoja kraujospūdį.
• Melatoninas yra tablečių pavidalu, todėl skirtas vartoti per burną. Suaugusiems pacientams skiriu 1-2 tabletes 1-2 valandas prieš miegą, vyresniems nei 12 metų vaikams - 1 kapsulę prieš miegą.
• Šalutinis poveikis yra labai retas. Tai įmanoma, kai viršijama nustatyta dozė. Atsiranda skrandžio diskomfortas, galvos skausmas ir depresija.
• Draudžiama vartoti vaikams iki 12 metų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Vaistas vartojamas tik gydytojo nurodymu.

2. Vita-melatoninas

Sintetinis melatonino analogas. Jo veikimas pagrįstas adenohipofizės hormonų sekrecijos slopinimu. Didina serotonino kiekį, normalizuoja cirkadinius ritmus, biologinius miego ir budrumo pokyčius. Gerina atsparumą stresui, protinę ir fizinę veiklą.

• Vartojimo indikacijos: paros ritmo sutrikimų, dažno laiko juostų kaitos gydymas ir profilaktika. Padeda esant lėtinei nemigai, savaiminiams nakties pabudimams ir kitiems miego sutrikimams.
• Tabletės geriamos per burną, užgeriant vandeniu. Suaugusiesiems skiriama 1-2 tabletės per dieną 30 minučių prieš miegą tuo pačiu metu. Gydymo trukmė neturi viršyti 1 mėnesio. Dozę naktinio miego patologijų profilaktikai nustato gydytojas. Paprastai 1-2 tabletės per dieną 30 minučių prieš miegą 2 mėnesius.
• Šalutinis poveikis pasireiškia daugeliui organų ir sistemų. Dažniausiai pacientai skundžiasi odos alerginėmis reakcijomis, bėrimu, niežuliu, taip pat virškinimo trakto sutrikimais. Galimi galvos ir migrenos priepuoliai, dažni nuotaikų svyravimai, sumažėjęs regėjimo aštrumas, raumenų skausmas. Norint juos pašalinti, būtina nutraukti vaisto vartojimą ir kreiptis į gydytoją.
• Kontraindikacijos: individualus produkto komponentų netoleravimas, leukemija, epilepsija, autoimuninės ligos, diabetas. Nevartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat vaikų gydymui. Perdozavus, atsiranda dezorientacija ir užsitęsęs miegas. Gydymui taikoma simptominė terapija.

3. Neurostabilus

Augalinės kilmės maisto papildas, pasižymintis bendromis stiprinamosiomis ir raminamosiomis savybėmis. Paprastai jis skiriamas pacientams, kuriems dažnai pasireiškia priepuoliai, kai patologija tapo baimės užmigti priežastimi. Vaisto žolinė sudėtis padidina organizmo atsparumą stresinėms situacijoms. Fitokomplekse yra šie komponentai: sukatžolės žolė, raudonėlio žolė, folio rūgštis, bijūno šaknis, apynių spurgai, kalcis, kalio chloridas, magnio oksidas, vitaminai B, A, C, D, PP.

• Vartojimo indikacijos: miego sutrikimai, biologinio ciklo sutrikimai, neurozės, didelis streso lygis, padidėjęs neurorefleksinis jaudrumas, nemiga, galvos ir migrenos skausmai, dažni traukuliai. Veiksmingas esant ūminiam ir lėtiniam stresui, susijusiam su somatinėmis ligomis.
• Vartojimo būdas ir dozavimas kiekvienam pacientui parenkami individualiai. Suaugusiesiems skiriama 1-2 kapsulės 2-3 kartus per dieną valgio metu, o vaikams - 1 kapsulė per dieną. Standartinė terapija trunka 30 dienų, prireikus gydymas pratęsiamas.
• Šalutinis poveikis galimas, jei netoleruojama vaisto sudedamųjų dalių. Kadangi Neurostabil yra augalinės kilmės, jis gerai toleruojamas, jei laikomasi nustatytų dozių. Jis draudžiamas esant padidėjusiam jautrumui vaisto sudedamosioms dalims, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Be aukščiau aprašytų vaistų, galite naudoti raminamuosius vaistažolių preparatus (valerijoną, motinėlę, bijūnų šaknį), tačiau tik taip, kaip nurodė somnologas ar neurologas.

Vitaminai

Gera sveikata ir savijauta labai priklauso nuo gero nakties miego. Įvairūs priepuoliai, dažni pabudimai ir su jais susijęs stresas kenkia imuninei sistemai ir neigiamai veikia organizmo būklę. Vitaminai yra vienas iš šaltinių, padedančių išvengti patologinių būklių. Pažvelkime atidžiau, kurie vitaminai, mineralai ir mikroelementai padeda normalizuoti miegą:

• Vitaminas A – atsakingas už tinkamą miegą ir sveikas nervų ląsteles. Norint papildyti šios medžiagos atsargas, reikia valgyti džiovintus vaisius, ypač džiovintus abrikosus, kietuosius sūrius, kiaušinių baltymus ir sviestą, žalias morkas ir batatus.
• B grupės vitaminai normalizuoja užmigimo procesą, apsaugo organizmą nuo streso, lėtinio nuovargio ir smegenų veiklos sutrikimų. B1 yra natūralus antioksidantas ir mažina nervinę įtampą. Jo yra košėse (grikių, kviečių, avižinių dribsnių), jūros dumbliuose, piene. B6 pašalina nervingumą, padeda užmigti, gerina nuotaiką. Jo yra slyvose, piene, sėklose, kiaulienoje, bulvių košėje ir riešutuose. B12 yra atsakingas už tinkamą smegenų veiklą. Jo trūkumas sukelia nemigą ir dažnus naktinio apatijos priepuolius. Vitamino yra jautienoje, kiaulienoje, kepenyse, pieno produktuose ir kiaušiniuose.
• Vitaminas C – skatina antistresinių hormonų, kurie apsaugo nuo nervingumo ir dirglumo, gamybą. Jo yra citrinose, apelsinuose, greipfrutuose, špinatuose, žiediniuose kopūstuose, paprikose, pomidoruose, agrastuose.
• Vitaminas D – būtinas, jei po miego nesijaučiate pailsėję, visą dieną kankina nuovargis ir žiovavimas. Organizmas vitamino gauna iš saulės šviesos, t. y. deginantis saulėje, taip pat iš jūros žuvų ir dumblių.
• Vitaminas E – atsakingas už normalią smegenų funkciją, kontroliuoja nuovargį ir mieguistumą. Norint kompensuoti jo trūkumą, mityboje reikėtų įtraukti riešutų, alyvuogių ir saulėgrąžų aliejaus.
• Magnis – jei jums sunku užmigti ir dažnai pabusti, vadinasi, jūsų organizmui trūksta šios medžiagos. Norint jį papildyti, į savo dienos racioną turėtų būti įtrauktos daržovės, moliūgų sėklos, įvairūs riešutai, ankštiniai augalai ir žuvis.
• Kalis – jo trūkumas sukelia neramų miegą, dažnus pabudimus naktį. Kalio yra bananuose, daržovėse, keptose bulvėse su lupenomis.

Kineziterapijos gydymas

Kineziterapija dažnai taikoma kaip pagalbinis metodas esant disbalansui tarp motorinės sistemos ir sąmonės. Ji turi savų ypatumų, todėl procedūros tipą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į patologinių simptomų sunkumą. Gydymo tikslas – tonizuoti ir psichostimuliuoti organizmą, kad normalizuotų autonominės nervų sistemos veiklą.

Kineziterapijos procedūra susideda iš šių procedūrų:

• Elektroforezė naudojant raminamuosius ir raminamuosius vaistus.
• Masažas normalizuoja kraujotaką, mažina stresą ir nerimą.
• Elektromiego terapija – tai nuolatinės srovės impulso poveikis centrinei nervų sistemai.
• Atpalaiduojančios vonios su jūros druska, eteriniais aliejais, perlais, deguonimi ir jodo-bromo voniomis.
• Apykaklės zonos galvanizavimas yra poveikis nervų galūnėms srove.
• Akupunktūra – tai specialių adatų dūrimas į akupunktūros taškus, siekiant stimuliuoti kūną.
• Aeroterapija – tai klimatoterapija, naudojant laisvą orą.
• Elektromiegas – tai gydymas silpnais žemo dažnio elektros impulsais. Tam ant paciento vokų uždedami elektrodai, kurie perduoda srovę į smegenis ir kraujagysles.

Kineziterapija atliekama hidroterapijos centruose, sanatorijose arba masažo kambariuose.

Liaudies gynimo priemonės

Naktinis reiškinys žinomas nuo senų laikų. Jam pašalinti buvo naudojamas liaudies gydymas, kuris nepraranda savo aktualumo iki šiol. Alternatyvūs gydymo metodai pagrįsti tik vaistažolių komponentų, kurie veiksmingai ir saugiai pašalina miego sutrikimus, mieguistumą, nemigą ir kitus sutrikimus, naudojimu.

Populiarios liaudies priemonės miego paralyžiui gydyti:

• Norint greitai ir ramiai užmigti, rekomenduojama išgerti stiklinę šilto pieno ir sumaišyti jį su šaukštu medaus. Išgerkite vaistą prieš pat miegą.
• Šilta vonia su levandų, mėtų ir rožių aromatiniais aliejais (5–7 lašai) padės atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. Paprastai po tokios procedūros miegas trunka iki ryto be jokių pabudimų.
• Sumaišykite 200 g medaus su 30 ml obuolių sidro acto iki vientisos masės. Išgerkite porą šaukštų mišinio 30–40 minučių prieš miegą. Tai pagreitins užmigimą ir padės kuo labiau atsipalaiduoti.
• Prieš eidami miegoti, galite pasigaminti raminančios arbatos su migdomuoju poveikiu su mėtomis, gudobele ir melisa. Visus ingredientus sumaišykite lygiomis dalimis, užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite pritraukti 20 minučių ir perkoškite. Arbatą galite gerti su medumi. Po šios priemonės puikiai tinka atpalaiduojanti vonia.

Daugeliu atvejų liaudies gynimo priemonės neturi žalingo poveikio organizmui, tačiau norint išvengti nepageidaujamų reakcijų, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Žolelių gydymas

Saugiausia ir tuo pačiu metu veiksmingiausia priemonė miego fazėms normalizuoti, užmigimo procesui ir nemigai pašalinti yra gydymas žolelėmis. Augalų komponentai švelniai veikia organizmą, nesukeldami šalutinio poveikio.

Efektyvūs vaistažolių gydymo receptai:

• Užpilkite 500 ml degtinės ant saujos susmulkintų šviežių miežių žiedų ir leiskite pritraukti tamsioje, vėsioje vietoje 10–15 dienų. Gautą priemonę reikia perkošti ir išgerti po 10 ml prieš miegą.
• 20 g valerijonų žolės užpilkite 250 ml verdančio vandens ir leiskite užvirti. Gautą užpilą nukoškite ir paimkite 100 ml.
• Užpilkite saują sausų, susmulkintų gudobelės uogų 400 ml verdančio vandens ir palikite 1–2 valandoms. Nukoškite užpilą ir gerkite trimis dozėmis 30–40 minučių prieš miegą.
• Paimkite lygiomis dalimis valerijono žolės, mėtų, apynių spurgų, susmulkintos cikorijos šaknies ir medaus. Sumaišykite visus ingredientus, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite visiškai atvėsti. Nukoštą gėrimą išgerkite 1–1,5 valandos prieš miegą.
• Džiovintus medetkų žiedus, čiobrelius ir sukatžoles užpilkite 250 ml verdančio vandens santykiu 1:1:1 ir virkite ant silpnos ugnies 10 minučių. Šiltą užpilą perkoškite, įpilkite medaus ir gerkite nakčiai.

Prieš vartodami bet kokius vaistažolių užpilus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes jie gali blogai sąveikauti su vartojamais vaistais arba pabloginti tam tikras organizmo patologijas.

Homeopatija

Alternatyvioji medicina arba homeopatija taikoma daugelio ligų gydymui. Ji vartojama nuo nemigos, miego sutrikimų ir kaip miego paralyžiaus šalinimo metodas. Homeopatiniai vaistai vartojami tik gydytojo nurodymu, nustačius patologinės būklės priežastį.

Homeopatai turi daugiau nei 1000 skirtingų vaistų miego fazės sutrikimams gydyti. Vaisto tipas, išskyrimo forma ir dozavimas kiekvienam pacientui yra individualūs. Tai leidžia sumažinti šalutinio poveikio, priklausomybės ar abstinencijos sindromo riziką.

Dažniausios homeopatinės priemonės:

• Akonitas – padeda nuo dažnų pabudimų, neramaus miego, nemigos, susijusios su nerimu ir stresu, taip pat nesugebėjimo užmigti.
• Arnika – naudojama tais atvejais, kai naktinio stuporo priežastis yra padidėjęs fizinis krūvis arba per didelis krūvis.
• Kava veiksminga esant sutrikimams, susijusiems su padidėjusiu protiniu aktyvumu.
• Nux Vomica – dažni pabudimai naktį, keli paralyžiaus priepuoliai per naktį, niūrūs sapnai, ankstyvas pabudimas ir sunkus rytinis miegas, stiprus mieguistumas ir žiovavimas dieną.

Geriausias gydymo efektas pasiekiamas esant teigiamam paciento požiūriui. Kuo mažiau galvosite apie problemą, tuo ramiau miegosite.

Chirurginis gydymas

Miego metu nevalingiems priepuoliams gydyti dažniausiai naudojami nemedikamentiniai metodai. Tai yra, įvairios kineziterapijos procedūros, dienos režimo laikymasis, tinkama mityba ir daug daugiau. Vaistų vartojimas atliekamas itin retai, kai stuporo būsena yra kitų organizmo patologijų simptomas.

Chirurginis miego paralyžiaus gydymas galimas, jei sutrikimas atsirado, pavyzdžiui, dėl knarkimo sukeltų kvėpavimo problemų. Operacija atliekama siekiant pašalinti pagrindinę priežastį. Išsami diagnozė leidžia nustatyti visus miego fazių sutrikimų veiksnius ir parinkti veiksmingiausius gydymo metodus.

Prevencija

Miego paralyžiaus sindromas nėra gyvybei pavojinga patologija. Todėl jo prevencija siekiama normalizuoti visas miego fazes. Daugeliu atvejų pacientui specifinė terapija neskiriama, nes palaikomųjų ir bendrų stiprinamųjų priemonių rinkinys leidžia pašalinti sutrikimą.

Prevencijos metodai:

• Kūno būklės stebėjimas ir savalaikis ligų, galinčių sukelti miego sutrikimus, gydymas.
• Švelnių antidepresantų (augalinės kilmės) vartojimas psichoemociniam fonui normalizuoti.
• Prieš miegą sumažinkite stresines situacijas ar per didelį fizinį krūvį
• Prieš eidami miegoti, išvėdinkite kambarį.
• Paskutinis valgis turėtų būti likus trims valandoms iki planuojamo naktinio poilsio.
• Pilnos aštuonios valandos miego.

Šių rekomendacijų laikymasis padeda atkurti gerą miegą be baimių ir košmarų.

[ 29 ], [ 30 ]

Prognozė

Miego paralyžius kelia baimę įvairaus amžiaus žmonėms. Jis atsiranda netikėtai, palikdamas panikos ir siaubo būseną. Tačiau tinkamai gydant ir profilaktiškai gydant, prognozė yra palanki. Miego ir budrumo režimo laikymasis, tinkama mityba ir reguliarus fizinis krūvis garantuoja visavertį, sveiką nakties poilsį, kurio netrikdys senosios raganos sindromas.

[ 31 ]