Kelio sąnario suspaudimas

Kelių raiščių ištempimas gali atsirasti, kai šie raiščiai yra pernelyg stiprūs, pavyzdžiui, sporto pratimai ar nesėkmingas kritimas. Strijimas gali skirtis priklausomai nuo sunkumo - nuo nedidelio ištempimo iki pilno kelio raiščio plyšimo.

[1], [2], [3]

Kelių raiščių ištempimo priežastys ir rizikos veiksniai

Dažniausiai yra ištempiama medialinė užpakalinė raištis (MCL). Šis raištis gali būti sužeistas smūgiu į kelio išorę, ypač jei jūsų pėda nukrito ant žemės. Dėl smūgio judėjimas kelia link vidinės kūno dalies ir ištempia raiščius. Jūs pajusite stiprų skausmą kelio viduje. Viską, kas yra stipresnė nei minimalus skausmas, turėtų gydyti traumos gydytojas.

Šoninės sėdynės raiščio išorės pusėje esantis posūkis sukelia smūgį ant vidinės kelio dalies, dėl kurios keliai išstumiami į išorę. Tai yra daug rečiau nei didžiausia leistina deformacija, nes sunku patekti į kelio vidų. Paprastai kita kojelė tampa poveikio priemone ir ją paima.

Profesionaliai sportuojančio asmens sportiniai sužalojimai ar traumos paprastai yra kelio traumų priežastis. Sportas, susijęs su staigiais greitėjimais ir sulėtėjimais, tokiais kaip krepšinis, futbolas, lauko ritulys, futbolas, slidinėjimas, dažnai asocijuojasi su ACL traumu - priekine kryžminė raištis kelio. Tačiau tokie sužalojimai gali atsirasti bet kurioje sporto srityje, jei keliai priversti daug judėti.

Asmuo gali turėti net negalią ir skausmą, o dažnai - navikas, kuris kartais atsiranda, kai jis praeina nuo 1 iki 4 valandų po traumos. Tačiau tiesioginis nesugebėjimas judėti dar negali mums pasakyti, kokio laipsnio ir sunkumo tam tikros rūšies žalos. Pacientai gali pasakyti gydytojui, kad kelias tapo nestabilus, negali judėti, skauda.

Štai keletas gerų taisyklių dėl šių traumų: jei jūs gaunate pūstuvą į kelio ir jaučiatės skausmas toje nukentėjusio kelio pusėje, tai tikriausiai tik mėlynė ir skausmas greitai išnyks. Jei skausmas atsiranda priešingoje kelio pusėje, o ne nuo sužeistos, manoma, kad tai yra rimta žala, kurią reikia atidžiai gydyti.

[4], [5]

Tempimo laipsniai

Minkštas arba 1-as laipsnis - tai yra tada, kai raiščiai tiesiog ištempti, tada yra skausmas kelio ir patinimas. 2 laipsnio vidutinis arba įtempimas yra dalinis raiščių tempimas ir kitų organų išsiskyrimas. Sunkus ar trečiojo laipsnio išsišakojimas yra visiškai susiaurėjęs raištis, kai reikalinga chirurginė intervencija.

[6], [7], [8]

Kokie yra kelio raiščių ruožai

Dauguma kelių sąnarių sužalojimų yra perplėšimo arba vidinės įtvarinės raištis (MCL), esančios vidinėje kelio pusėje, priekinėje kryžiaus formos raištyje (ACL) giliai į sąnarį arba abiejose raišyse. Paskato kryžiaus sąnario (PCL) sprainos yra daug mažesnės nei ACL.

Kelio ištempimo gydymas

Chirurgija yra būtina pacientams, kurie dėl darbo, poilsio ir (arba) padidėjusių sporto reikalavimų patenka į aukštas arba vidutines rizikos kategorijas. Chirurginė intervencija gali būti svarstoma pacientams, kuriems nėra didelės rizikos, tačiau kurie patiria kelio skausmo simptomus kasdieninės veiklos metu. Pavyzdžiui, vaikštant nelygiu paviršiumi ir atliekant paprastus fizinius pratimus.

Prieš pradedant operaciją būtina nustatyti, ar keliuose yra visi judesiai. Jei yra keturkampių ir dviaukščių stuburo atrofija, prieš operaciją reikia nustatyti intensyvų treniruotes.

Tai nėra neįprasta pacientams, sergantiems ACL kelio traumu, kai gydytojai atlieka kelias procedūras prieš operaciją, kad pašalintų kremzlių dalis. Kai prarandami šie antriniai apribojimai, keliai tampa vis nestabilūs, o pacientas gali tapti kandidatu į pakartotinę operaciją, pagrįstą bendru kelio sąnario nestabilumu. Fizinė terapija gali pagerinti kelio pusiausvyrą.

Reabilitacija

Jei kelio raiščių ištempimas yra lengva trauma (mes tai jau minėjome), viskas, ko reikia, yra greitos atkūrimo programos su stacionariais dviračiais ir kojų priaugimu. Pradėkite važiavimą ant stovinčio dviračio 20 minučių.

Judėjimo diapazonas yra minimalus. Nenaudokite daug pastovaus dviračio, dabar jūs tiesiog norėtumėte pagerinti kelio judesių kokybę. Iš pradžių tiesiog pasukite pedalus į priekį ir atgal.

Kojos pratęsimas ant stendo ar stalo. Kai pakeliate kojos svorį, laikykite jį tris sekundes, o tada labai lėtai nusileiskite koją. Sutelkite dėmesį į lėtą žemyn judantį judesį, kuris yra svarbiausia kelio iškėlimo ir nuleidimo dalis.

Kai raumenys sutampa su svoriu, raumens pailgėja. Penkis kartus atlikite šį pratimą ir, jei reikia, treniruojate 30 sekundžių ar daugiau po kiekvieno artėjimo.

Šių pratybų tikslas yra sustiprinti kojų fronto priekinio paviršiaus (kojų pratęsimo) keturkampę raumenį ir kojos raumenų raumenis (kojų suliejimas). Šie raumenys kontroliuoja kelius ir turi būti mobilūs.

Jei turite problemų dėl kojų prailginimo, tai yra, jei jūsų judesys yra pernelyg ribotas arba per skausmingas, pirmiausia traukite keturkampį raumenį, bet po poilsio.

Kokiais klausimais turėčiau kreiptis į gydytoją apie kelio raiščių ištempimą

• Kokio tipo ištempimas yra toks ir koks yra rimtas?
• Kokio tipo gydymas jūs rekomenduojate?
• Kokias reabilitacijos programas rekomenduojate?
• Ar operacija bus rekomenduojama?
• Ar galima taikyti konservatyvų gydymą?

Kelių raiščių patempimo gydymas

Sumontuotis ant kelio sąnario

Visų pirma, kelio sąnario reikia pailsėti. Tada po kelių dienų po traumos bus kelio sąnarių ir raiščių reabilitacija. Tai reabilitacijos programa, apimanti: pažeistų raiščių ir sąnarių atstatymą, raiščių pratybų stiprinimą, masažo atlikimą ir tvarsčius. Tai gali užtrukti nuo kelių savaičių iki 5-6 mėnesių. Šį kartą eis taip, kad asmuo galėtų grįžti į savo ankstesnę veiklą po kelio traumos.

[9], [10], [11], [12], [13]

Fiksuojanti tvarstis ant kelio

Šios padailinimo įvedimas apima šiuos veiksmus.

• Kelio poilsis
• Ledo suspaudimai
• Tvarstis, kuris nustato kelio padėtį
• Jums reikia kelti, kad sumažėtų patinimas ir patinimas

[14], [15], [16], [17], [18]

Kelio sąnario masažas patys

Pirma, keliai turi atsigulti, kad skausmas sumažėtų. Judėjimas turėtų būti minimalus, o kelias dienas po traumos jis turėtų būti lengviausias. Edema žymiai sumažės, jei asmuo turi daugiau poilsio. Kai skausmas yra minimalus, galite atlikti nedidelį pašildymą, palaipsniui didinant judesių spektrą. Jei skausmas nevyksta, apkrova gali būti padidinta, bet ir palaipsniui.

Suspaudžia ledu

Ledas padeda susiaurinti kraujagysles, todėl uždegimas smarkiai sumažėja. Sumažėja skausmas. Kelio paraudimas tampa daug mažesnis, o tada paprastai praeina. Ledą galima apvynioti rankšluosčiu, kad vanduo nebūtų nutekėjęs ant paveiktos kojos. Miegoti su kompresu neįmanoma nudeginti. Būtina 15 minučių ledo užpilti, tada pakelti, atsistoti 5 minutes ir vėl šaltą kompresą.

[19], [20], [21]

Tvarstis

Norint užfiksuoti sąnarį stabilioje padėtyje, reikia tvarsčio. Tai padės elastingam tvarsui. Tai padės išvengti nereikalingų sąnario judesių tuo metu, kai jis atsitraukia po sužalojimo. Koreguoti kelio padėtį. Galite atsipalaiduoti ar uždaryti tvirtesnius elastinius tvarsčius. Ji neturėtų būti tokia griežta, kad kelio sąnario auga. Elastiniai tvarsčiai turi būti iš naujo suvynioti kartą per dieną, kad kojų padėtis būtų patogi.

Jei kojos nekelia į kelio, reikia įdėti ją taip, kad kelis būtų virš širdies lygio. Tai sumažins patinimą ir patinimą.

[22], [23], [24]

Preparatai nuo kelio raiščio uždegimo

Tai gali būti ketonai, diflofenakas, ibuprofenas - šie vaistai sumažins skausmą. Jie gali būti naudojami be gydytojo paskyrimo, nebent esate alergiškas šiems vaistams. Jie padės sumažinti sužaloto kelio skausmą ir uždegimą.