Alergijos prevencija

Įvairios alergijos apraiškos tapo šiuolaikinės visuomenės panacėja. Alergija – tai organizmo padidėjęs jautrumas bet kuriai medžiagai (alergenui). Megapolių gyventojai, kenčiantys nuo šios ligos, turi nuolat vartoti antihistamininius vaistus. Alergijų prevencija visada yra geresnė nei atsiradusių simptomų gydymas. Sukurtos priemonės, skirtos užkirsti kelią alerginėms reakcijoms.

Alergijos prevencija apima septynias pagrindines taisykles.

Pirmoji alergijos prevencijos taisyklė – vengti situacijų, kurios išprovokuoja alergijos paūmėjimą:

• nevalgykite maisto produktų, kurie gali sukelti alergenų;
• venkite kvapų, kurie sukelia alerginių problemų simptomus;
• riboti laiką, praleistą dulkėtose vietose;
• Venkite kontakto su gyvūnais.

Alergijos prevencija taip pat reiškia psichoemocinio fono pusiausvyros palaikymą. Kai kurios gyvenimo situacijos gali sukelti stresą, kai pradedame springti, atsiranda spuogų. Mūsų sveikata gali priklausyti tik nuo gebėjimo save kontroliuoti.

Antra taisyklė – reguliarus gyvenamųjų patalpų valymas šlapiu būdu. Žmonės, alergiški dulkėms ir dulkių erkutėms, turėtų valyti savo butą bent du kartus per savaitę, naudodami hipoalergines valymo priemones arba sodą. Svarbi alergijos prevencijos sąlyga – neleisti dulkėms kauptis. Gerai valyti dulkių siurbliu su HEPA filtru.

Trečioji alergijos prevencijos taisyklė – skalbti patalynę kas savaitę. Mėgstamiausia namų dulkių erkučių buveinė yra jūsų lova. Todėl, jei jums gresia pavojus, turite užtikrinti, kad jūsų patalynė būtų skalbiama laiku, ne žemesnėje kaip 60 °C temperatūroje.

Ketvirtoji taisyklė – nusiauti batus prie slenksčio. Ši paprasta, bet būtina priemonė yra prevencinė priemonė nuo alergijos žiedadulkėms, mikroorganizmų sporoms ir kt.

Penktoji taisyklė – profilaktinis sinusų skalavimas, siekiant pašalinti alergenus. Tokias procedūras gerai atlikti kasdien su druskos tirpalu arba jūros vandeniu.

Šeštoji taisyklė – valgyti prieskonius ir riebią žuvį. Krienai ir garstyčios gali sukelti panašius į alergijos simptomus. Tačiau jie gali pašalinti iš organizmo pavojingus alergenus. Prieskoniai padeda palengvinti alergijos būklę. Ciberžolė mažina gleivinės patinimą. Tokį patį poveikį turi ir omega 3 riebalų rūgštys, esančios riebioje žuvyje. Jos mažina ašarojimą, patinimą, koreguoja kvėpavimo takų problemas.

Septintoji alergijos prevencijos taisyklė – folio rūgšties vartojimas. Gydytojai nustatė, kad ji padeda padidinti organizmo atsparumą. Dienos norma yra 300–400 mcg. Pomidorai, špinatai, salotos, kriaušės, paprikos ir viso grūdo duona yra gausūs šio vitamino.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Alergijos prevencija namuose

Dažniausi alergenai kasdieniame gyvenime yra dulkių erkės ir pelėsis. Norėdami išvengti alergijos namuose, turėtumėte:

• dažniau vėdinkite kambarį;
• stebėti drėgmės lygį;
• sausa ir šilta patalynė saulėje;
• laiku valykite arba keiskite oro kondicionieriaus filtrus;
• nelaikykite peliju aplipusių produktų;
• naudoti hipoalergines pagalves ir antklodes;
• atkreipkite dėmesį į kambarinių augalų dirvožemį (geltonų, baltų apnašų buvimą) arba jų visai neturėkite;
• pirmenybę teikite natūraliems pluoštams, o ne sintetiniams;
• atsikratyti dulkių surinkėjų – kilimų, baldų, užuolaidų ir kt.;
• Apžiūrėkite ypač drėgnas vietas – vonios kambarį, virtuvę.

Lauko alergijų prevencija

Didžiausią pavojų ore kelia augalų žiedadulkės, kurias perneša vabzdžiai ir oro masės. Norint išvengti alergijos lauke, reikia:

• laikyti automobilio duris ir langus uždarytus;
• venkite eiti į lauką aktyvaus žydėjimo laikotarpiu;
• dėvėti apsaugines kaukes;
• jei įmanoma, atsipalaiduokite prie jūros, kad išvengtumėte sąlyčio su alergenais, tokiais kaip žiedadulkės ir tuopų pūkai;
• Su savimi turėkite gydytojo paskirtus vaistus nuo alergijos.

Alergijų prevencija vaikams

Statistika nuvilia: vienas iš penkių kūdikių iki vienerių metų kenčia nuo alergijos. Naujagimiai nėra linkę į alergines reakcijas. Geriausia alergijos prevencija vaikams iki vienerių metų yra maitinimas krūtimi. Vaikui augant, alergijos išsivystymo rizika didėja.

Jei kuris nors iš naujagimio giminaičių turi polinkį į alergijas, vaiko susirgimo rizika yra didelė. Šiuos vaikus reikėtų saugoti nuo alergenų dar būdami įsčiose.

Vaisiaus alergijų prevencija – būsimoji mama neturėtų valgyti: braškių, citrusinių vaisių, šokolado ir kt. Gimus vaikui, moteris turėtų skirti ne mažiau dėmesio savo mitybai – neeksperimentuoti su egzotiniais vaisiais. Privaloma sąlyga taip pat yra apsaugoti kūdikį nuo cigarečių dūmų.

Nereikėtų piktnaudžiauti vaistais vos tik vaikui pasijutus negaluojant. Svarbu reguliariai valyti kūdikio kambarį šlapiu būdu. Neleiskite augintinių į vaikų kambarį. Drabužiai ir žaislai turėtų būti pagaminti iš natūralių audinių. Pirmenybė teikiama ekologiškai vaikų kosmetikai.

Pirmieji gyvenimo metai yra svarbiausi imuninės sistemos stiprinimo požiūriu. Svarbu, kad vaikas augtų vartodamas motinos pieną, kuriame yra pakankamai imunoglobulinų, stiprinančių organizmo apsaugines funkcijas. Mišinuku maitinamas vaikas netenka visų šių palankių veiksnių.

Siekiant išvengti alergijos, papildomą maitinimą rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip po šešių mėnesių, mažomis dozėmis, tiesiogine prasme lašeliais. Tik nesant neigiamo poveikio, vaiką galima maitinti šiuo produktu. Tais atvejais, kai maitinti krūtimi neįmanoma, papildomam maitinimui naudojami tik aukštos kokybės pritaikyti mišiniai. Karvės pieno negalima duoti vaikams iki vienerių metų, jame esantys baltymai yra stiprus alergenas. Papildomam maitinimui pradėti tinka grikių arba avižinių dribsnių košė, virta daržovių sultinyje. Į kūdikių daržovių sriubas patartina nedėti žaliųjų žirnelių ar žiedinių kopūstų.

Žindančiai mamai reikia apriboti pieno produktų, kiaušinių, ankštinių daržovių, sojos ir žuvies, riešutų ir kitų baltymų turinčių maisto produktų vartojimą. Tačiau visiškai jų iš raciono neišbraukite, o laikykitės saiko. Apie jokias dietas negali būti nė kalbos. Mamos mityba turėtų būti subalansuota ir visavertė. Būsimoms ir esamoms mamoms nerekomenduojama vartoti antibiotikų.

Alergijų prevencija vaikams, netoleruojantiems tam tikro produkto:

• pamirškite apie aštrius, sūrius ir karštus patiekalus;
• neįtraukti konservuotų ir marinuotų maisto produktų;
• Pirmenybę teikite ožkos pienui, kuris savo sudėtimi yra arčiausiai motinos pieno.

Vaikų alergijų profilaktika apima skiepijimą pagal individualų grafiką, jei nėra alergijos požymių. Prieš ir po profilaktinės vakcinacijos vaikams skiriami vaistai, mažinantys padidėjusį jautrumą.

Kai atsiranda pirmieji alerginės reakcijos požymiai, geriau kreiptis į specialistą. Negalima savarankiškai gydytis ir neeksperimentuoti su liaudies gydymo metodais.

Taigi, alergijų prevencija vaikams yra tokia:

• laikytis dienos režimo pagal vaiko amžių;
• maksimalus ilgalaikis žindymas;
• subalansuota mityba vaikams nuo vienerių metų;
• racionalus fizinio aktyvumo paskirstymas;
• laipsniško kietėjimo technika;
• Atitikimas medicininių nurodymų profilaktiniam skiepijimui.

Sezoninės alergijos prevencija

Sezoninėms alergijoms priskiriamas rinitas (šienligė), kuris pasireiškia medžių, piktžolių, žolių žydėjimo metu. Patologinis židinys apima ne tik akis ar kvėpavimo organus, bet ir odą, širdies ir kraujagyslių, nervų sistemą, virškinamąjį traktą. Žmonės kreipiasi į gydytoją paūmėjimo metu, dažniausiai trečiaisiais ligos metais, kai sunkiau susidoroti su liga. Vaistai daugiausia palengvina simptomus, bet negydo alergijos.

Retai pavyksta visiškai pašalinti kontaktą su alergenu, ypač sergantiems šienlige. Į pagalbą ateina specifinė imunoterapija, leidžianti sumažinti organizmo jautrumą alergenui. Šis metodas daugeliu atvejų veda prie pasveikimo ir yra geriausias būdas išvengti sezoninių alergijų. Jo esmė – nustatyti ligą sukėlusį alergeną. Nelaukiant paūmėjimo laikotarpio, pavyzdžiui, aktyvaus žydėjimo, paciento organizmui suleidžiamos mažos alergeno komponentų dozės. Kūnas palaipsniui prisitaiko prie svetimkūnio, sustiprina savo apsaugines funkcijas. Susiformavęs imunitetas arba visiškai pašalina alergijos atsinaujinimą, arba sukelia lengvą ligos eigą. Tokia sezoninių alergijų prevencija po kelerių metų veda prie visiško pasveikimo.

Priklausomai nuo alerginių reakcijų sunkumo, profilaktinis kursas susideda iš 5 arba 10 vakcinacijų. Suleidus vaisto, pastebimos reakcijos, panašios į alergines reakcijas – kosulys, nosies išskyros ir kt. Tokiu atveju vaisto dozė sumažinama. Sezoninių alergijų profilaktika turėtų būti atliekama prieš žydėjimo pradžią, kitaip poveikis bus mažas.

Vitamino C ir B vartojimas taip pat yra sezoninių alergijų prevencijos priemonė. Šių grupių vitaminai stiprina imuninę sistemą. Vitamino C yra raugintuose kopūstuose, erškėtuogėse, citrinose ir apelsinuose. Vitamino B galima įsigyti vaistinėje – vaisto „Vita B plus“. Ištisus metus verta palaikyti imuninės sistemos apsaugines funkcijas kokteiliu „Žalioji magija“. Pavasarį ir vasarą jūsų mityba turėtų būti gausi vaisių ir daržovių.

Maisto alergijų prevencija

Maisto alergijų prevencija grindžiama trimis aspektais:

• pirminė – imunologinės sensibilizacijos prevencija;
• antrinės – alerginių ligų (egzemos, atopinio dermatito, astminių būklių) vystymosi prevencijos priemonės;
• tretinis – terapinių metodų taikymas.

Maisto alergijų prevencija pirmajame etape apima simptomų atsiradimo maisto produktams prevenciją motinos įsčiose ir žindymo laikotarpiu, kai iš raciono pašalinami jautrumą didinantys maisto produktai (šokoladas, citrusiniai vaisiai, kiaušiniai, karvės pienas ir kt.).

Maisto alergijų prevencija pirmajame etape atliekama laikantis taisyklių:

• atneša naudos visiems;
• negali niekam pakenkti;
• neturėtų būti atliekamas bereikalingomis išlaidomis.

Maisto alergijų prevencija atliekama nustatant padidėjusio jautrumo priežastis, kai atsiranda polivalentiškumas ir kryžminis jautrinimas. Alergijų prevencija apima:

• Jei esate labai jautrus tam tikriems maisto produktams, kreipkitės į alergologą;
• laikytis hipoalerginės dietos ir vesti maisto dienoraštį;
• šienligės atveju (žydėjimo laikotarpiu), siekiant išvengti maisto alergijų atsiradimo, negalima valgyti uogų, vaisių, bičių produktų ar vartoti farmakologinių preparatų;
• valgyti maistą be dažiklių, kvapiųjų medžiagų, skonio priedų ir kt.;
• Jei esate linkę į maisto alergijas, turėtumėte praturtinti savo mitybą kalciu, selenu, magniu, cinku ir vitaminais A bei E;
• laiku kreipkitės į ligoninę dėl virškinimo trakto, kepenų, tulžies pūslės ir įvairių infekcijų problemų;
• prireikus taikyti imunines korekcijas;
• padidinti organizmo apsaugą.

Maisto alergijų prevencija yra lėtinių skrandžio, kepenų, fermentų trūkumo ligų nebuvimas. Maisto jautrumą gali išprovokuoti piktnaudžiavimas alkoholiu, gleivinės dirginimas bet kokiomis agresyviomis medžiagomis.

Alergijos arba pasireiškia iš karto, arba ilgainiui išryškėja veikiant dirgikliui. Stresas, rūkymas, praeities infekcijos, gyvenimas užterštose vietovėse – visa tai silpnina imuninę sistemą, didina alerginių reakcijų riziką. Alergijos prevencija turėtų užimti svarbią vietą šiuolaikinio žmogaus gyvenime, ypač jei jo šeimoje buvo polinkis sirgti šia liga.