Grūdinimas - tai kelias į vaiko sveikatą

Grūdinimo procedūrą galite pradėti bet kuriuo metų laiku. Svarbiausia, kad tai vyktų palaipsniui ir reguliariai. Grūdinimo taisyklių laikymasis leidžia pagerinti vaiko sveikatą ir sumažinti apsilankymų pas pediatrą dažnumą.

Laistymas, trynimas, oro vonios ir fiziniai pratimai bus naudingi, jei bus atliekami pagal taisykles:

• Vaikščiojimas basomis po butą yra pirmas žingsnis į „naują“ gyvenimą. Leiskite savo kūdikiui šiltomis vasaros dienomis vaikščioti basomis ant žolės, smėlio ir akmenukų. Taip pat galite kieme pastatyti vandens dubenį ir leisti vaikui jame tam tikrą laiką „trypčioti“.
• Pasivaikščiojimai – „žalia šviesa“! Žiemą bendras lauke praleidžiamo laiko kiekis turėtų siekti 3–4 valandas per dieną. Vasarą deguonimi galima kvėpuoti visą dieną.
• Pripraskite miegoti su atidarytu langu bet kuriuo metų laiku.
• Fizinis aktyvumas puikiai papildo ėjimą. Kiekvieną rytą pradėkite nuo nedidelės mankštos, o vaikščiodami žaiskite aktyvius žaidimus.
• Pėdų maudymas yra ypatingas grūdinimo etapas. Pradėti reikia nuvalant kūdikio kūną drėgnu kilpiniu rankšluosčiu. Tada galite pereiti prie pėdų vonelių: pripildykite du dubenėlius skirtingos temperatūros vandens ir pakaitomis panardinkite kūdikio pėdas į šiltą vandenį 20 sekundžių, o po to į šaltą vandenį 10 sekundžių. Po mėnesio pereikite prie kojų maudymo iki kelių kambario temperatūros vandeniu, o dar po mėnesio ar dviejų – į kontrastinį dušą su šaltu, bent 20 laipsnių, vandeniu.

Po dušo kruopščiai nusausinkite kūdikį rankšluosčiu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]