Vitaminai jaunatviškai ir stangriai veido odai

Epidermio senėjimas yra susijęs su laisvųjų radikalų veikimu ir su amžiumi susijusiais pokyčiais organizme. Gyvenimo metu organizme susidaro laisvieji radikalai ir oksidantai, tai yra agresyvios deguonies formos. Būtent jie išprovokuoja procesus, panašius į puvimą. Jaunatvinei veido odai skirti vitaminai, tai yra antioksidantai, pasižymi šiomis savybėmis:

• Neutralizuoti laisvųjų radikalų perteklių.
• Skatinti medžiagų apykaitą ląstelių lygmenyje.
• Stiprina membranas ir skatina ląstelių regeneraciją.

Šios medžiagos pasižymi galingu antioksidaciniu aktyvumu: A, C, E. B grupė priklauso jaunystės vitaminams. Ši grupė palaiko sveiką ir tolygią spalvą, apsaugo nuo agresyvaus aplinkos poveikio.

Antioksidantai neleidžia laisviesiems radikalams kauptis organizme ir dermoje. Jie skatina kolageno susidarymą, apsaugo nuo odos lupimosi ir pagreitina atsistatymo procesus.

Vitaminai veido odos drėkinimui

Žmogaus kūnas yra 80 % sudarytas iš skysčių, kurie yra atsakingi už normalų visų organų ir sistemų funkcionavimą. Tačiau nepaisant to, daugelis žmonių susiduria su nepakankama veido ir kūno odos drėgme. Ši problema susijusi su neigiamu aplinkos veiksnių poveikiu, prasta mityba, lėtinėmis ligomis ir daugeliu kitų veiksnių.

Norint atkurti normalią epidermio būklę, rekomenduojami vitaminai. Šios medžiagos yra naudingiausios veido odos drėkinimui:

• A – aprūpina drėgme ir padeda ją išlaikyti audiniuose.
• B – kovoja su laisvaisiais radikalais, šlakais ir toksinais, apsaugo nuo sausumo ir pleiskanojimo.
• C – drėkina, maitina, normalizuoja spalvą. Valo nuo spuogų ir kitų nešvarumų.
• E – didina tonusą, drėkina, spartina regeneracijos procesus.

Norint palaikyti normalią odos drėkinimą, reikėtų atkreipti dėmesį į vandens balansą. Per dieną reikia išgerti bent 1,5 litro išgryninto vandens. Sausai odai reikalingos kaukės su medžiagomis, kurios prisotina ją drėgme ir sukuria sluoksnį, apsaugantį nuo neigiamo aplinkos poveikio.

Subalansuota mityba – dar vienas žingsnis sveikos ir gražios odos link. Į mitybą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių – linų sėmenys, lašiša, graikiniai riešutai. Ne mažiau naudingas yra tokoferolis, kuris taip pat veikia epidermio būklę ir yra riešutuose bei neskaldytuose grūduose. Uogos ir vaisiai, kuriuose yra vitamino C, pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis. Dėl šios medžiagos veidas ilgiau išlieka jaunas.

Vitaminai odos elastingumui

Sveika oda turi būti stangri, jei jos nėra, audiniai atrodo suglebę. Turgoras, tai yra elastingumas ir lankstumas, yra vienas iš gerai prižiūrimo kūno požymių. Vanduo idealiai tinka jam palaikyti. Skysčius reikia vartoti į vidų, palaikant organizmo vandens balansą, taip pat atlikti kosmetines procedūras su ledo kubeliais ir kompresus su žolelių nuovirais. Tai paprasčiausias ir prieinamiausias būdas palaikyti veido raumenų ir viso kūno tonusą.

Jei turgoras sumažėjo, organizmui reikia vitaminų. Veido odos elastingumui rekomenduojamos šios medžiagos:

• A – atkuria elastingumą ir padidina atsparumą įvairiems dirgikliams. Esančiu petražolėse, kopūstuose, ropėse, špinatuose, morkose.
• B – išlaiko drėgmę, taip suteikdamas pakankamą elastingumą ir sveiką išvaizdą. Esantis kiaušiniuose, ryžiuose, bulvėse, grūduose.
• C – šalina toksinus ir laisvuosius radikalus, skatina kolageno gamybą ir naujų ląstelių formavimąsi. Dideliais kiekiais jo yra uogose, citrusiniuose vaisiuose, erškėtuogėse, kiviuose.
• E – atsakingas už veido lygumą, šilkinį švelnumą ir elastingumą. Skatina dermos išsiskyrimą nuo laisvųjų radikalų. Jo yra žemės riešutuose, migdoluose, alyvuogių aliejuje ir graikiniuose riešutuose. Šis mikroelementas taip pat padidina retinolio susidarymą organizme.
• K (K1, K2, K3) – reguliuoja kraujotakos sistemą, aprūpindamas odą visavertėmis maistinėmis medžiagomis. Leidžia atkurti net ir labiausiai senstančios dermos elastingumą. Esamų žaliose daržovėse, vištienoje, kopūstuose, špinatuose, lęšiuose, kiaušinio trynyje.

Aukščiau išvardytus komponentus reikia vartoti ypač atsargiai ir tinkama doze. Kadangi padidintos dozės gali sukelti alergines reakcijas ir kitus šalutinius poveikius, kurie neigiamai paveiks ne tik turgorą, bet ir bendrą sveikatą.

Vitaminai veido odai nuo raukšlių

Padidėjęs sausumas, papilkėjusi veido oda, patinimas ir, žinoma, raukšlės yra odos senėjimo požymiai. Iš pradžių problema labiau pastebima paakių srityje, kaktoje ir lūpų srityje. Netinkamai prižiūrint, derma ir toliau praranda savo patrauklumą, tampa suglebusi ir suglebusi. Senėjimas yra natūralus ir gana natūralus procesas. Jį lydi šie procesai odos sluoksniuose:

• Sumažėjęs ląstelių regeneracijos greitis.
• Dehidratacija.
• Poodinio riebalų retėjimas.
• Padidėjusi melanino sintezė.
• Sumažėjusi riebalinių liaukų sekrecija.
• Sutrikusi kraujotaka.

Senėjimo procesas neišvengiamas, tačiau jo greitį galima gerokai sulėtinti. Tam reikia gyventi sveikai, normaliai maitintis, rūpintis savo kūnu ir, žinoma, vartoti vitaminus. Veido odai nuo raukšlių rekomenduojami šie mikroelementai:

• A – pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygmenyje, stimuliuoja ląstelių aktyvumą. Užtikrina gerą pažeistų audinių regeneraciją ir padidina kolageno gamybą, suteikdamas atjauninamąjį poveikį.
• B5 – pantoteno rūgštis greitai išlygina smulkias raukšleles, atkurdama odos elastingumą ir stangrumą.
• B7 – dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje, aktyvina regeneracijos procesus ląstelių lygmenyje, atjaunina.
• B12 – aktyvina regeneracijos procesus, skatindamas ląstelių atsinaujinimą. Cianokobalamino dėka išlyginamos raukšlės, pagerėja jų reljefas ir spalva.
• C – askorbo rūgštis skatina kolageno gamybą, todėl veidas tampa elastingesnis ir stangresnis. Šis mikroelementas stiprina kraujagysles ir aprūpina ląsteles deguonimi.
• D3 – pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, gerai lygina raukšles ir lėtina senėjimo procesą. Turi priešuždegiminį poveikį, maitina ir išlaiko drėgmę.
• E – išlygina odos tekstūrą ir mažina raukšles, aktyvina ląstelių regeneracijos ir atsinaujinimo procesus. Dėl antioksidacinių savybių apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, didina elastingumą, mažina patinimą ir maišelius po akimis. Veiksmingas kovojant su mimikos raukšlėmis.
• F – pasižymi regeneruojančiomis ir atkuriamosiomis savybėmis, palaiko odos vientisumą, mažina drėgmės praradimą. Turi ryškų senėjimą stabdantį poveikį, gerina veido spalvą ir atjaunina.
• PP – šalina toksinus, gerina regeneracijos procesus, pabrėžia veido ovalą.

Prieš naudodami bet kokius vitaminų preparatus, turėtumėte pasikonsultuoti su kosmetologu, kuris parinks medžiagas, tinkančias būtent jūsų odos tipui.

Vitaminai veido odos regeneracijai

Svarbus odos grožio išsaugojimo ir palaikymo procesas yra jos atkūrimas, tai yra regeneracija. Jam sulėtėjus, veidas tampa raukšlėtas, prarandamas elastingumas ir lankstumas. Natūralaus ląstelių atsinaujinimo proceso pažeidimas gali būti susijęs su šiais veiksniais:

• Susilpnėjęs kūnas ir silpna imuninė sistema.
• Padidėjęs fizinis, emocinis ar psichinis stresas.
• Netinkama mityba.
• Infekcinės ligos.

Norint išlaikyti grožį ir jaunystę, reikia maistinių komponentų. Šios medžiagos idealiai tinka regeneracijos procesams paspartinti:

• A – kovoja su sausumu ir pleiskanojimu. Mažina smulkias raukšleles, didina elastingumą.
• B – apsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio, gerina regeneracijos procesus. Skatina negyvų ląstelių pašalinimą, tankina epidermį ir kovoja su raukšlėmis.
• C – stiprina kraujagyslių sieneles, palaiko elastingumą. Gerina kolageno gamybą ir veido spalvą, mažina raukšles.
• E – apsaugo nuo amžiaus pigmentacijos atsiradimo, padidina odos turgorą. Pagreitina mažų žaizdelių gijimą ir viršutinio odos sluoksnio atsinaujinimą.

Kad regeneraciniai procesai vyktų visavertiškai, naudingos medžiagos turėtų būti vartojamos tiek iš vidaus, tiek iš išorės.

Vitaminai veido odai po 40 metų

„Subtilaus amžiaus“ pradžia moterims sukelia daug problemų. Dėl kiaušidžių funkcijos sumažėjimo sumažėja lytinių hormonų kiekis, sulėtėja medžiagų apykaita ir sumažėja libido. Estrogenų trūkumas lemia senėjimo požymių atsiradimą. Dėl to pastebimi reikšmingi odos pokyčiai:

• Padidėjęs sausumas.
• Sumažėjęs tvirtumas ir elastingumas.
• Mimikos ir statinės raukšlės.
• Veido ovalo deformacija.

Hormoninis disbalansas neigiamai veikia ne tik odą, bet ir plaukų, nagų ir net regėjimo būklę. Šio fiziologinio proceso sustabdyti neįmanoma, tačiau jį galima gerokai sulėtinti vitaminų pagalba. Norint išlaikyti jaunatvišką veidą po 40 metų, reikėtų atkreipti dėmesį į šias medžiagas:

• A – stimuliuoja kolageno sintezę, drėkina ir stiprina kraujagysles.
• B12 – būtinas odos, nervų sistemos ir smegenų sveikatai palaikyti. Išlygina odos atspalvį ir pagreitina regeneracijos procesus.
• C – pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, apsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio. Kovoja su pirmaisiais senėjimo požymiais.
• D – gerina ne tik odos, bet ir plaukų, dantų bei nagų būklę.
• F – palaiko stangrumą ir elastingumą, šalina patinimą ir stimuliuoja kraujotaką.

Vitaminų disbalansas neigiamai veikia vidaus organų ir kaulų būklę. Todėl, be išorinio vartojimo, naudingų medžiagų reikėtų vartoti ir į vidų. Tai galima padaryti subalansuotos ir sveikos mitybos pagalba.