Obuolių dieta: gėrimai svorio metimui

Sultys, kokteiliai, kompotas, kokteilis, gira, limonadas, uzvaras, arbata – iš obuolių galite pasigaminti gėrimą kiekvienam skoniui, kasdienei ir dietinei mitybai. Net ir alkoholis ruošiamas iš obuolių (prisiminkime garsųjį kalvadosą ir sidrą, naminius keksus), bet apie tai dabar nekalbame. Vaisiai dera su daugeliu kitų vaisių, taip pat su daržovių asortimentu, uogomis.

• Žodžiu, svorio metimui skirti obuoliai yra tikras atradimas naminių gėrimų mėgėjams. Kuris iš jų yra geresnis - jūs pasirenkate.

Kompotas ruošiamas iš griežinėlių su odele, be šerdies. Tai populiariausias obuolių gėrimas. Geriau imti rūgščias veisles. Vanduo, cukraus skonis – ir po penkių minučių lengvas gėrimas paruoštas. Jei norite sodresnio skonio ir spalvos, galite įmesti saują uogų – braškių, aviečių, vyšnių, reikalauti pusvalandį.

Obuolių kokteilis yra visaverčiai pusryčiai. Ypatingas skonis išgaunamas, jei vaisiai iš anksto kepami orkaitėje keletą minučių. Į dubenį reikia išmušti kubeliais pjaustytą obuolį, avižinius dribsnius, kefyrą, šiek tiek cinamono. Jei reikia, įpilkite daugiau kefyro arba pasaldinkite medumi.

Detox kokteiliui reikia žalių vaisių, morkų, apelsino sultims; bananą, tarkuotą imbierą, mėtą plakite atskirai. Trijų sulčių mišinį supilti į tirštą masę ir vėl išplakti. Kokteilis turi valomųjų savybių nuo nuodų ir toksinų.

Norint paruošti minkštą arbatą, be arbatos reikia obuolių ir braškių. Vienam litrui verdančio vandens - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas juodosios arbatos, didelis gabalas vaisiaus, supjaustytas kubeliais, sauja uogų. Sudedamosios dalys sudedamos į arbatinuką, užpilamos skysčiu ir infuzuojamos 30 minučių. Pagal pageidavimą dedama mėtų, citrinų, čiobrelių.

Ledinis limonadas yra puikus gaivus ir sustiprintas gėrimas. Paruoškite jų geltonus vaisius, imbierą, citriną. Obuolių griežinėliai verdami vandenyje, į kurį dedama nutarkuota žievelė ir juostelėmis supjaustyta imbiero šaknis. Po 10 minučių virimo sudėkite cinamoną ir gvazdikėlius. Nustovėjusį sultinį perkošti, supilti citrinos sultimis ir medumi. Patiekite specialiose taurėse, su šiaudeliais ir ledukais.

Gerkite su imbieru ir obuoliais svorio netekimui

Gėrimo su imbieru ir obuoliais receptas svorio metimui yra puikus pasirinkimas keliais atvejais:

• svorio metimo dietoje;
• po intensyvių treniruočių ar fizinio darbo;
• troškuliui numalšinti ir atsigaivinti.

Didžiausią naudingumą gėrimui suteikia pagrindiniai komponentai: vitaminai, antioksidantai, pektinai, skaidulos, mineralai. Imbieras stiprina imuninę sistemą, skatina kraujotaką, valo organizmą. Kartu su obuoliais lieknėjimui suteikia natūralią odos spalvą ir elastingumą, gerina medžiagų apykaitą, mažina svorį. Citrinos aprūpina vitaminu C ir antioksidantais. Medus sustiprina gėrimą, suteikia skonį ir aromatą.

• Paruošimo tvarka yra tokia:

1. 100 g šaknis išvaloma, supjaustoma juostelėmis, dedama į indą.
2. Raudoni obuoliai 10 vnt. Supjaustyti, įdėti ten.
3. Įdėkite 2 citrinų žieveles.
4. Supilkite 5 litrus vandens.
5. Užvirkite, virkite 3 minutes.
6. Reikalauti apie 2 valandas.
7. Įpilkite medaus ir citrinos sulčių.

2 valandų infuzijos metu augalinės kilmės ingredientai suteikia gėrimui naudingų medžiagų, aromatų ir skonio savybių. Imbiero-obuolių gėrimo įtraukimas į įprastą valgiaraštį padeda sumažinti antsvorį, gerina savijautą ir teigiamą požiūrį.

Liekninamasis gėrimas su obuoliais, imbieru ir cinamonu

Tarp sveikų gėrimų lieknėjimui su obuoliais, imbieru ir cinamonu išsiskiria receptai, paruošti pagal arbatos standartus, tai yra, užpilami susmulkinti ingredientai. Tokią arbatos ceremoniją galima atlikti ir su imbiero-cinamono arbata su obuoliais svorio metimui. Receptas yra toks:

• plonus imbiero apskritimus, pusę obuolio ir cinamono užpilkite virintu vandeniu arbatinuke;
• reikalauti 10 minučių;
• pridėti medaus;
• supilstyti į gražius puodelius.

Ankstyvą rytą paruoštas gaivinantis gėrimas pakeičia tradicinę arbatą-kavą-kapučiną, pagreitina medžiagų apykaitą ir su tuo susijusius procesus. Ši ir kitos imbiero užpilų savybės buvo žinomos prieš šimtus metų. Taigi buvo tikima, kad karštas gėrimas skystina kraują, jis pradeda greičiau judėti ir suaktyvina kitus procesus. Susidaro vidinė šiluma – tai paaiškina šildantį arbatos poveikį.

Padidėjęs deguonies tiekimas suaktyvina smegenų veiklą ir pakelia nuotaiką. Gėrimas netgi gali sumažinti migrenos skausmą. Medžiagų apykaitos procesų pagreitis leidžia greitai pašalinti toksinus: jie nesikaupia ir neteršia organizmo. Dėl to pasireiškia šilumos deginimo efektas ir svorio mažėjimas.

Kaip puiki premija, organizmas gauna apsaugą nuo peršalimo, taip pat skonio receptorių atgaivą nuo pikantiško maisto.

Kefyras su obuoliu

Norint išlaikyti normalų kūno svorį ir pagerinti virškinimą, kartais reikia labai nedaug: pavyzdžiui, sistemingai iškrauti naudojant kefyrą su obuoliu. Procedūra užtrunka šiek tiek laiko, o nauda tokia apčiuopiama, kad vargu ar reikia ieškoti kažko kito, kai visada po ranka nebrangūs obuoliai lieknėjimui, o asortimente esantys fermentuoti pieno produktai gausiai pristatomi parduotuvių lentynose ir lentynose.

• Vaisių ir kefyro pranašumai prieš alternatyvas yra tai, kad tokio maisto nereikia specialiai ruošti.

Tiek vienas, tiek kitas dietinis komponentas parduodamas jau paruoštas, belieka nuplauti vaisius ir pilti gėrimą dalimis. Abu produktai yra gerai organizmo priimami, aprūpina įvairiomis maistinėmis medžiagomis ir nėra perkrauti kalorijomis. Jie valgo juos su malonumu ir malonumu, o ne per prievartą, kaip kai kuriuos nemėgstamus dietinius produktus.

• Obuoliai ir kefyras nereikalauja kvapiųjų medžiagų, o dėl sotumo jausmo metant svorį nekankina alkis.

Taip, ir maisto kiekis vaidins svarbų vaidmenį, ir tai yra 1,5–2 kg vaisių ir tiek pat litrų gėrimo. Kefyras imamas su minimaliu riebumu, o obuoliai, geriausia žali. Su tokiu maisto kiekiu skrandis bus nuolat užpildytas, o žmogus bus sotus.

• Jei žali vaisiai kenkia virškinimui, jie kepami mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje.

Geriau tai padaryti iš anksto, kad patiekalas būtų paruoštas valgyti laiku. Į kefyrą leidžiama įlašinti šiek tiek medaus.

Kitas dietos ingredientas – grynas vanduo: be dujų, spalvos, kvapo. Leidžiamas erškėtuogių nuoviras. Skystis geriamas kas valandą, o vaisiai ir rūgštaus pieno gėrimas – kaip atsiranda noras atsigaivinti.

Tokia schema neprivaloma; galimi variantai – visą maistą padalinti į 6 dozes ir valgyti valandomis, pagal specialią schemą.

Gerkite su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu

Plokščiam pilvui, gražiems klubams ir lieknai figūrai pasiekti naudojamas karštas gėrimas su imbieru, obuoliais, citrina ir cinamonu. Tačiau nauda yra ne tik svorio metimui. Gėrimas praturtina organizmą vitaminais, mineralais, antioksidantais, naudingosiomis rūgštimis.

• Imbieras valo žarnyną ir odą, didina imuninę apsaugą, aktyvina kraujotaką.
• Cinamonas tonizuoja, teigiamai veikia nuotaiką.
• Citrina aprūpina vitaminu C, suteikia skonio.
• Obuoliai vertingi kaip skaidulų, geležies, vitaminų šaltinis.
• Medus prideda skonio ir aprūpina būtinomis sudedamosiomis dalimis.

Norint paruošti sveiką gėrimą iš imbiero, obuolių svorio metimui, nulupta šaknis supjaustoma griežinėliais, obuoliai su žievele ir sėklomis – griežinėliais, žievelė – griežinėliais, cinamono – pagaliukais. 5 litrams vandens paimkite 12 raudonų obuolių, 3 citrinas, maždaug 10 cm ilgio imbierą, 1-2 cinamono lazdeles. Medus - pagal skonį. Į keptuvę sudėti ingredientai sumaišomi, virinami apie tris minutes ir filtruojami per sietelį. Į išgrynintą gėrimą pagal jūsų skonį dedama citrinų sulčių ir medaus.

Turėtumėte žinoti, kad virškinamojo trakto organai blogai suvokia imbiero perdozavimą. Ir kad šviežia šaknis sveikesnė, bet žadina apetitą, o sausa žaliava slopina.

Liekninantys obuolių kokteiliai

Tiems, kuriems reikia „taupyti“ figūrą po užsitęsusio rijimo, tiks svorio metimui skirti obuolių kokteiliai. Taip vadinami dietiniai skysti desertai, gaminami iš kefyro ir obuolių. Tai tikra alternatyva pasninko dienoms ant kefyro ir obuolių norint numesti svorio, kurią ne visi gali pakęsti. Prisiminkite, kad standartinis tokios dietos meniu yra 1,5 litro kefyro plius 1,5 kg obuolių per dieną.

• Pagrindiniai sudedamųjų dalių privalumai yra bifidobakterijų ir skaidulų buvimas.

Užtenka vos stiklinės kokteilio, kad suaktyvėtų virškinimo ir medžiagų apykaitos procesai, kad ant skrandžio ir klubų nenusėstų kilogramai. 150 g porcijai reikia 3 obuolių, šiek tiek medaus ir cinamono. Tyrė gaminama iš nuluptų obuolių, supilama į dubenį ir plakama kokteilio pavidalu.

Vietoj vakarienės reikėtų gerti obuolių kokteilį ant kefyro. Gėrimas yra gana patenkinamas, o tai išgelbės svorio metimą nuo alkio. O minimalus kalorijų kiekis sumažina bendrą kalorijų kiekį 300-500 kcal per dieną.

Naktį išgertas gėrimas atkuria mikroflorą, apgaubia sieneles ir užpildo skrandį, užkertant kelią „alkaniems“ spazmams. Jei geriate ryte, tada ne vietoje, o prieš pusryčius. Tai padės pradėti virškinimą ir geriau įsisavinti maistą. Taigi be didelių aukų jau po kelių savaičių galima pasiekti norimus figūros pokyčius.

Liekninantis kokteilinis salierinis obuolinis agurkas

Kokteilis, arba liekninamasis kokteilis iš salierų, obuolių, agurkų – dietologų pripažinta priemonė figūrai pagerinti. Pagrindinis ingredientas yra salierai. Aštrus augalas yra žinomas dėl savo aromatinių, riebalus deginančių, vitaminų ir antioksidacinių savybių. Eteriniai aliejai, vitaminai, antiseptiniai, tonizuojantys komponentai, esantys šaknyse ir stiebuose, laikomi labai vertingais, todėl augalas sėkmingai naudojamas kulinarijoje, alternatyvioje medicinoje, kosmetologijoje.

Gėrimo iš salierų, taip pat agurkų ir obuolių nauda svorio metimui yra tokia:

• suteikia energijos ir energijos;
• valo toksinus;
• numalšina alkį;
• pagerina veido spalvą;
• stiprina nagus ir plaukus;
• intensyviai degina riebalus.

Su tokiu gėrimu galite gerti kaloringą maistą, nebijant virškinimo sutrikimų ar svorio padidėjimo. Tai naudinga bet kuriuo metų laiku. Vartotas ryte, gaivina ir tonizuoja kūną.

Vaisių ir daržovių kokteilio paruošimo ypatybės:

• Gautą mišinį praskieskite vandeniu, antraip tai bus tyrelė, kurią nepatogu gerti.
• Virkite po truputį, kad gėrimas nesurūgtų. Norint gauti 1,5 litro, pakanka paimti vieną agurką ir obuolį, ryšulį salierų žalumynų.
• Nemaišykite daugiau nei 3-4 komponentų: greičiausiai gausite sveiką, bet neskoningą mišinį.

Smoothie iš obuolių svorio metimui

Vaisinis kokteilis gali būti lengvas desertas arba sotus patiekalas. Dėl tankumo negalima gerti vienalytės masės, o valgyti su desertiniu šaukštu, skanaujant ir palaipsniui sočiai. Taip skamba žodis „skonis“ – lėtai, ramiai, mėgaujantis aromatu ir subtiliu skoniu.

• Naminiai obuolių kokteiliai lieknėjimui – sveika alternatyva šiuolaikiniams gėrimams, užplūdusiems mažmeninės prekybos įstaigų ir kavinių lentynas: gazuotiems gėrimams, sulčių milteliams, energetiniams gėrimams.

Atsižvelgiant į obuolių naudą svorio metimui, sulčių su minkštimu naudojimas yra gana logiškas. Iš tiesų kokteiliuose, skirtingai nei kompotuose ar skystose sultyse, išsaugomos visos naudingos medžiagos, esančios visame vaisiuje. Dietines gėrimo savybes galima sugadinti tik vienu būdu: jei persistengsite pridėdami kaloringo maisto – ledų, jogurto ar bet kokių kitų perteklių.

Obuolių kokteilio privalumai yra tai, kad jis greitai paruošiamas ir dera su kitais vaisiais, o svarbiausia – su ne tokio malonaus skonio, bet lieknėjimui naudingomis daržovėmis. Greipfrutų-obuolių gėrimas ruošiamas taip:

• 1 obuolį ir pusę citrusinių vaisių žievelės supjaustykite, minkštimą be pertvarų sulaužykite gabalėliais. Papildomi ingredientai - obuolių sidro actas (1 valgomasis šaukštas), tarkuotas imbieras (0,5 šaukštelio), šiek tiek obuolių sulčių arba gryno vandens. Jie visi kartu sudužo.

Salierų ir obuolių kokteilis svorio netekimui

Daugelis salierų mėgėjų net nežino apie jo maistines savybes. Šeimininkės naudoja kvapnų augalą tik todėl, kad joms patinka kvapas. Tačiau salierų dėjimas tik į salotas ir naminius konservus – nepelnytas kvapiojo, unikaliomis skonio savybėmis pasižyminčio daržo karaliaus pažeminimas. Taip pat jaunina, atkuria, degina riebalus.

• Salierų ir obuolių kokteiliai, skirti svorio metimui, turėtų būti ant visų, kurie ėmėsi normalizuoti figūrą šių augalų nokimo sezono metu, stalo.

Salotos, sultys, salierų kokteiliai, pridedant obuolių minkštimo svorio metimui, naudingi bet kuriuo metų laiku. Obuoliai sušvelnina kiek aštrų kvapą ir padidina gėrimo dietinį efektyvumą. Geriant ryte šis kokteilis suteikia tonuso ir gaivumo visai dienai. Per pietus mėsos, žuvies, desertinius patiekalus rekomenduojama užpilti tiršta obuolių-salierų mase, nerizikuojant priaugti svorio. Tuo pačiu metu gėrimas gerina odos būklę ir veido spalvą, stabilizuoja cukrų, skatina normalų virškinimą.

2 porcijoms kokteilių paruošti pakanka 1 žalio stiebo be lapų ir 2 tokios pat spalvos obuolių. Galite pridėti dar 2 kivius. Visus nuplautus ir nuluptus ingredientus smulkiai supjaustykite į maišytuvo dubenį ir sutrinkite iki vienalytės konsistencijos. Būtinai praskieskite vandeniu, kitaip bus ne kokteilis, o bulvių košė. Patiekite gaivinantį gėrimą (net jei tai sau!) gražioje kokteilių taurėje.

Kivių ir obuolių kokteilis

Paprastai į kivių ir obuolių kokteilius dedama dar keletas ingredientų. Norėdami numesti svorio, 2 kiviams paimkite saliero stiebelį, baziliką ir vieną obuolį. Įpilkite 100 ml vandens ir šiek tiek medaus.

Gėrimo su pagrindiniu obuolių komponentu svorio metimui paruošimo instrukcijos yra šios:

1. Vaisius nulupkite nuo žievelės, salierą – nuo stambių išorinių skaidulų.
2. Išvardintus komponentus supjaustykite gabalėliais, susmulkinkite baziliko šakeles.
3. Viską sudėkite į blenderį.
4. Plakite iki vientisos tirštos masės.
5. Praskieskite švariu arba gazuotu vandeniu.

• Pagal kitus receptus į obuolius ir kivi dedama pomidorų ar laimo, glotnučiai skiedžiami žaliąja arbata. O linų sėmenys yra įtraukti į gražų žalią gėrimą su špinatais.

Kokteilių ypatumas tas, kad juos vartoja ir lieknėjantys, ir augantys, ir vegetarai, ir besilaikantys racionalios mitybos sistemos. Šviežiai paruoštuose vaisių, uogų ir daržovių gėrimuose išsaugoma krūva vitaminų ir visko naudingo, kuo gausu sodo ir sodo gėrybių, ypač išaugintų be chemikalų.

Be pagrindinių komponentų, į kokteilius galima dėti riešutų, sėklų, vaisių gabaliukų, cukruotų vaisių; praskieskite arbata, sultimis, jogurtu, kefyru, pienu, sukurdami unikalius savo skoniu ir naudingumu receptus. Sudėtas į gražų dubenį ir papuoštas vaisių griežinėliais, kokteilis žadina apetitą ir pačias maloniausias asociacijas – su vasara, gamta, atsipalaidavimu. O psichologinis svorio metimo aspektas taip pat labai svarbus!

Smoothie su greipfrutais ir obuoliu

Greipfrutas kaip riebalų degiklis tampa vis populiaresnis. Šį kartaus ir, tiesą pasakius, ne patį skaniausią citrusinių šeimos vaisių vis dažniau vartoja sveiką gyvenimo būdą ir sportinę figūrą besirenkantys žmonės. Obuolių pridėjimas svorio metimui padeda pagerinti skonį.

Kokteilio „greipfrutas, obuolys“ pagrindas – tiršta masė, susidedanti iš smulkių minkštimo gabalėlių ir sulčių. Patogumui koncentracija mažinama įpylus sulčių, žaliosios arbatos, pieno, rauginto pieno produktų ar virinto vandens. Karštuoju metų laiku į stiklinę metamas smulkintas ledas, todėl dietinis vaistas yra ne tik naudingiausias, bet ir gaivus gėrimas.

Greipfrutų-obuolių natursok turi daug mitybos pranašumų:

• aktyvina medžiagų apykaitą;
• degina lipidus;
• prisotintas vitaminais;
• reguliuoja virškinimą;
• malšina alkį ir iš dalies – troškulį.

Yra ir kita medalio pusė, tai yra greipfrutas. Jis labai alergiškas. Dėl rūgščių gausos gėrimą vartoti tuščiu skrandžiu draudžiama.

• Nesuderinama su kai kuriais vaistais, todėl jie gali neutralizuotis arba nepageidaujamai kauptis.

Glotnulių gaminimas ypatingų įgūdžių nereikalauja, užtenka turėti įrenginį – geriausia blenderį. Nulupti ir susmulkinti obuoliai bei greipfrutai dedami į gilų dubenį ir numušami iki vientisos masės. Paruošta masė praskiedžiama vienu iš aukščiau išvardytų mažai kalorijų turinčių komponentų.

Vanduo su obuoliu ir cinamonu

Dieta gali būti neveiksminga, jei gėrimo režimas yra neraštingai organizuotas arba nesilaikoma. Daugelis nemėgsta paprasto vandens - būtinas dietos komponentas, taip pat ir obuoliuose svorio metimui. Svorio metantys žmonės sako, kad negali gerti, nes nejaučia troškulio. Ją pakeičia arbata, ar net geria mažiau nei reikalaujama, nes yra pripratę prie kitų gėrimų, tačiau dietos metu jie neleidžiami.

• Vanduo su obuoliu ir cinamonu tampa gera alternatyva nemėgstamiems gėrimams ir padeda palaikyti vandens balansą besilaikančiam dietos.

Kad gėrimas būtų kuo skanesnis, rinkitės kvapnius vaisius ir natūralų cinamoną. Būtent kvapas sukelia norą išbandyti naują gėrimą. Tačiau svarbu nepersistengti, tai yra „nepriekaištauti“: per stiprus aromatas atbaido, o kartais sukelia pykinimą.

• Obuolių-cinamono gėrimui paruošti imamos saldžios veislės.

Supjaustyti nelupti vaisiai ir cinamono lazdelė užpilami litru vandens, dedami į šaldytuvą 2 valandoms. Dietinis šaltas gėrimas yra paruoštas. Geriant tuščiu skrandžiu, kvepiantis vanduo veikia, iš pirmo žvilgsnio, banaliai: užpildo skrandžio tūrį ir mažina apetitą. Tačiau svarbus ir psichologinis aspektas: cinamonas asocijuojasi su kepiniais, todėl natūralus noras suvalgyti šviežią bandelę suvalgius produktą su cinamonu kiek nublanksta. Metant svorį atrodo, kad jis ne tik gėrė aromatintą vandenį, bet „beveik“ suvalgė bandelę. Teoretikai apie tai rašo, bet ar tikrai taip – pažiūrėkite patys!

Kompotas svorio metimui su imbieru ir obuoliais

Visiems, turintiems minimalią virtuvės reikmenų tvarkymo patirtį, pasigaminti svorio metimo kompotą su imbieru ir obuoliais nėra sunku. Todėl žingsnis po žingsnio detalės, kad svorio metimui skirtus obuolius pirmiausia reikia nuplauti, o paskui supjaustyti griežinėliais, bus laikomos nereikalingomis.

• Tai savaime suprantama, ir vargu ar kas nors bandė virti kompotą iš neplautų ar sveikų vaisių.

Klausimas gali būti imbieras, mažiau populiarus ingredientas. Taigi, šaknis kompotui taip pat nuplaunama, nuvaloma, perpjaunama per stiebą arba stambiai trinama.

Imbieras naudojamas dėl riebalų deginimo efektyvumo. Eteriniai aliejai turi tonizuojančių, kraujotaką ir medžiagų apykaitą skatinančių savybių, prisideda prie svorio metimo tiems, kurie to tikrai nori: laikosi dietos, nustato tam tikrus draudimus, gyvena aktyvų gyvenimo būdą. Obuolių-imbiero gėrimas palaiko šiuos veiksmus ir padeda numesti svorio natūraliu būdu.

Kompotui reikia:

• imbieras 10 cm;
• obuoliai 10 vnt;
• citrinos žievelės 2 vnt. Be balto apvalkalo;
• cinamono 2 lazdelės;
• vandens 5l.

Visi ingredientai, išskyrus medų, užpilami vandeniu ir virinami 3 minutes. Įpilkite citrinos sulčių ir šiek tiek medaus. Gerti šiltą arba atšaldytą.

Arbata su obuoliais svorio netekimui

Kas yra obuolių arbata? Ar tikrai maišeliai su mažomis dulkėmis, su aitriu dirbtinio kvapo kvapu? Laimei, mitybos specialistai siūlo lieknėti valgydami sveikesnį maistą. Arbata su obuoliais svorio metimui yra natūralus mūsų pačių gaminamas produktas.

Pagal arbatą šiuolaikinis žmogus paprastai supranta parduotuvės produktus, užaugintus specialiose plantacijose „arbatos“ šalyse ir supakuotus į ryškias dėžutes bet kur, nedidelėse privačiose įmonėse. Tačiau mūsų protėviai gėrė ne tik atvežtines, bet ir savo užaugintas arbatas. Gėrimai iš obuolių svorio metimui ruošiami iš vietinių vaisių ir žolelių, džiovintų vaisių ir prieskonių.

• Ypač kvapnus gėrimas gaunamas iš šviežių obelų žiedų.

Obuolių komponentai puikiai dera su klasikinėmis arbatomis, vaistiniais augalais, jazminais, liepžiedžiais, imbieru, vanile, medumi. Dėl to galite sukurti unikalius sveikų gėrimų derinius nesinaudodami egzotiškais importuotais ingredientais.

Nauda ta, kad obuolių arbatose yra visų šviežių vaisių komponentų, kurių terminis apdorojimas nesunaikina. Tai platus medžiagų spektras – nuo vitaminų iki pektinų. Ne tik minkštimas, bet ir žievelė bei sėklos padidina naudingų komponentų koncentraciją arbatoje. Paprasto gėrimo iš džiovintų obuolių griežinėlių su cinamonu, erškėtuogėmis ir melisos receptas:

• Saujelė džiovintų erškėtuogių ir obuolių suberiama į termosą, užpilama verdančiu vandeniu, įberiama cinamono ir žiupsnelis melisos. Reikalauti 2-3 valandas, gerti per dietą ar panašiai.