Maggi dietos kiaušinių versija: apžvalgos ir rezultatai

Maistas yra būtinas visoms gyvoms būtybėms, taip pat ir žmogui, kad palaikytų fiziologinius gyvenimo procesus. Jis turi būti subalansuotas ir jame turi būti riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų, mineralų, taip pat daug skysčių. Maggi dieta orientuota į baltymų dominavimą ir turi 2 variantus: varškės ir kiaušinių. Kuris iš jų geresnis? Pirmenybę teikite produktui, kuris jums labiau patinka ir nesukelia atmetimo, nes dietos meniu jis bus ilgą laiką. Pakalbėkime apie Maggi kiaušinių dietą.

Indikacijos

Maggi dieta tinka tiek sveikiems, tiek sergantiems (ne visiems) žmonėms, kurių kūno masės indeksas didelis. Be figūros dailumo ir grožio, jis bus naudingas sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, įskaitant hipertenziją, diabetą, palengvins sąnarių įtampą, pagerins kepenų, inkstų, kasos veiklą ir bendrą savijautą.

Bendra informacija kiaušinių dieta "Maggi"

Turėdami problemų dėl antsvorio, jie sumažina kalorijų kiekį maiste, daugiausia dėl riebalų ir angliavandenių apribojimo. Maggi dieta nėra pagrįsta kalorijų skaičiavimu, o skirta pradėti medžiagų apykaitos procesus organizme, dėl kurių deginami riebalai ir pašalinami toksinai, kai maiste vyrauja baltymai ir minimalus angliavandenių kiekis.

Maitinant galioja griežtos taisyklės, kurių pažeisti negalima, nes norimo rezultato nepasieksi. Štai pagrindiniai dietos principai:

• gerti daug skysčių;
• nekeiskite pietų ir vakarienės meniu;
• nekeiskite vieno gaminio kitu;
• netrukdyti, o atlaikyti numatytą laiką.

Maggi kiaušinių dieta savaitei

Savaitė yra laikotarpis, kuris nepašalins per daug papildomų svarų, tačiau leis suprasti jūsų kūno požiūrį ir galimybes į baltyminį maistą, pasakys, ar eiti toliau. Lentelėje pateikiamas detalus kiekvienos dienos valgiaraštis, dietiniu būdu ruošiami kietai virti kiaušiniai (jei nenurodyta kitaip), liesa mėsa, žuvis.

1-osios savaitės dienos	Pusryčiai	Vakarienė	Vakarienė
Pirmas	2 kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsino	Bet koks vaisių kiekis	Mėsa
Antra	-"-	Vištiena	2 kiaušiniai, šviežios daržovės, skrebučiai, greipfrutas
Trečioji	-"-	Skrudinta duona, neriebus sūris, švieži pomidorai	Mėsa
Ketvirta	-"-	Švieži vaisiai	Mėsa, daržovės
Penkta	-"-	2 minkštai virti kiaušiniai, virtos daržovės	Žuvies, šviežių daržovių salotos
Šešta	-"-	Vaisius	Daržovės, mėsa
Septintas	-"-	Vištiena, pomidorai, greipfrutai	Virtos daržovės

Maggi kiaušinių dieta 2 savaites

Kas išbandė tokią dietą ir yra pasirengęs tęsti antrąją Maggi dietos savaitę, jis laikysis tokios dietos:

2 savaitės dienos	Pusryčiai	Vakarienė	Vakarienė
Pirmas	2 kiaušiniai, pusė greipfruto arba apelsino	Mėsa, agurkų salotos, pomidorai, saldžiosios paprikos	Greipfrutas, 2 minkštai virti kiaušiniai, šviežių daržovių salotos
Antra	-"-	-"-	2 minkštai virti kiaušiniai, greipfrutas
Trečioji	-"-	Mėsa, agurkai	-"-
Ketvirta	-"-	Garuose virtos daržovės, 2 minkštai virti kiaušiniai, neriebus sūris	2 kiaušiniai
Penkta	-"-	Žuvis	2 minkštai virti kiaušiniai
Šešta	-"-	Mėsa, pomidorai, apelsinai	Vaisių salotos
Septintas	-"-	Vištiena, pomidorai, greipfrutai	Garuose troškintos daržovės, mėsa, greipfrutai

Maggi kiaušinių dieta 4 savaites

Esant normaliai sveikatai, dieta tęsiasi.

3 savaitės dienos	Pusryčiai	Vakarienė	Vakarienė
Pirmas	Bet koks vaisius	Vaisius	Vaisius
Antra	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės	Žalios arba virtos daržovės
Trečioji	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius
Ketvirta	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės	Žuvis neribotas, žali vaisiai ir daržovės
Penkta	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės	Virta arba kepta mėsa, virtos daržovės
Šešta	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius	Bet koks vaisius
Septintas	-"-	-"-	-"-

4 savaitę dieta nėra tokia griežta ir ribota, ji paruošia žmogų grįžti prie normalaus maisto. Visi išvardyti kiekvienos mitybos dienos produktai yra tolygiai paskirstyti per 3 dozes.

• Pirmadienis: vištiena (200g), konservuotas tunas (100g), skrebučiai, 4 vidutiniai pomidorai ir agurkas, greipfrutas.
• Antradienis: liesa mėsa (200g), 3 pomidorai, 4 agurkai, skrebučiai, apelsinas, obuolys.
• Trečiadienis: 50 g varškės ir neriebaus sūrio, 2 skrebučiai, 2 agurkai ir pomidorai, bet kokie citrusiniai vaisiai.
• Ketvirtadienis: vištienos gabalėlis, greipfrutas, 3 pomidorai, agurkas, skrebučiai.
• Penktadienis: varškė (200g), apelsinas, šviežių daržovių salotos.
• Šeštadienis: vištiena (200g), sūris (50g), skrebučiai, po 2 pomidorus ir agurkus, greipfrutas.
• Sekmadienis: varškė (50g), tunas (100g), virtos daržovės, švieži agurkai ir pomidorai.

Jei tikrai norite valgyti, užkandžiai su salotomis ar šviežiais agurkais yra leidžiami, bet ne anksčiau kaip po 2 valandų po pagrindinio valgio.

Kiaušinių-varškės dieta Maggi

Pasirinkę Maggi dietą svorio metimui, turite teikti pirmenybę vienam iš dviejų produktų, kurie yra jos pagrindas. Pasitaiko, kad dėl sveikatos priežasčių, pavyzdžiui, cholesterolio šuolio, alergijos ar kitų priežasčių, kiaušinių dietos tęsti negalima, tuomet galima pereiti prie jos varškės varianto, 2 kiaušinius pakeičiant 200 g varškės..

Maggi dietos kiaušinių versijos receptai

Visi žino, kaip virti kietai ar minkštai virtus kiaušinius. Tačiau kokiais receptais paįvairinti valgiaraštį, kad dieta nepavirstų per dideliu išbandymu? Štai keletas patarimų:

• vištienos filė supjaustoma, pradedant nuo vidurio į priešingas puses, bet ne iki galo. Mėsos lėkštės išsiskleidžia, gaunamas vientisas sluoksnis. Jis kovoja, sūdytas, pabarstytas prieskoniais. Ant jo išdėliojami svogūnų žiedai, pomidorų žiedai, tarkuotas sūris (jei jis yra tą dieną meniu) ir suvyniotas į vyniotinį, tada kepamas;
• visos įmanomos daržovės (baklažanai, cukinijos, svogūnai, morkos, pomidorai, krapai, baltieji ir žiediniai kopūstai, žalieji žirneliai) supjaustomos, pasūdomos, troškinamos;
• šviežia žuvis išdėliojama ant folijos, ant svogūno, pomidoro, baklažano žiedo, suvyniojama ir kepama orkaitėje.

Kas gali ir ko negalima?

Šiai dietai naudingų šviežių vaisių sąraše yra: obuoliai, kriaušės, kiviai, arbūzas, melionas, citrusiniai vaisiai. Daržovių salotoms, be agurkų ir pomidorų, galite naudoti lapines salotas, kopūstus, žalumynus. Troškintos, virtos ar keptos daržovės, išskyrus bulves.

Skrudinta duona tik iš grūdų duonos. Mėsai naudojamos liesos veislės, išskyrus ėrieną. Vištiena ruošiama be odos.

Gausiai gerti galima ne tik dėl paprasto vandens, bet ir mineralinės, žaliosios arbatos, erškėtuogių nuovirų, sveikų žolelių.

Į meniu negalite įtraukti bananų, vynuogių, datulių, figų, bulvių iš daržovių. Pagal draudimą ryžiai ir kiti grūdai, žirniai, lęšiai, saldūs džiovinti vaisiai, grybai, medus, konditerijos gaminiai, alkoholis.

Kontraindikacijos

Maggi kiaušinių dieta draudžiama žmonėms, sergantiems lėtinėmis bet kurio organo, ypač virškinamojo trakto, ligomis (gastritu, kolitu, opomis, pankreatitu, disbakterioze). Netinka ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Galima rizika

Bet kokia baltymų dieta labai apkrauna inkstus, todėl kyla pavojus susirgti organų ligomis. Sumažėjęs gliukozės kiekis kraujyje gali pažeisti mūsų smegenis, išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi, kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse. Galimos esamų lėtinių patologijų komplikacijos: pankreatito, gastrito, pepsinės opos paūmėjimai.

Nesubalansuota mityba lemia vitaminų ir mineralų trūkumą organizme, o tai sukelia padidėjusį nuovargį, miego sutrikimą.

Atsiliepimai ir rezultatai tų, kurie numetė svorio

Tokią dietą išgyvenę žmonės patvirtina, kad per mėnesį tikrai galima numesti 10-12 kg svorio. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, nes Kasdien valgyti kiaušinius nėra lengva net kiaušinių mėgėjams.

Labiausiai priimtina tiems, kuriems nereikia kasdien stovėti virtuvėje pamaitinti savo šeimos narius. Patys dietos patiekalai paprasti ir nesudėtingi, nereikalaujantys daug pastangų ir pinigų – tai dar vienas jos privalumas.

Daugelis skundžiasi monotoniškumu, trukme, nuovargio jausmu ir dažnu dirglumu dėl angliavandenių trūkumo.

Atsiliepimai apie gydytojus

Gydytojai mano, kad bet kokia dieta yra stresas organizmui su nenuspėjamomis pasekmėmis. Prieš priimdami sprendimą laikytis dietos, jie ragina pasitikrinti ir su jais pasitarti.