^

Kraujo spaudimo produktai

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 08.11.2022
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Hipertenzijos problema kamuoja daug žmonių. Aukštas kraujospūdis – tai ne tik bloga savijauta, galvos skausmai, svaigimas, nuolatinis nuovargis, spengimas ausyse, bet ir insulto ar infarkto rizika. Hipertenzija sergantys pacientai, kaip taisyklė, kasdien vartoja vaistus, kurie normalizuoja kraujospūdį. Tam tikri produktai gali padėti jį sumažinti.

Kokie maisto produktai mažina kraujospūdį?

Visiškai vaistų pakeisti kraujospūdį mažinančiais produktais nepavyks, tačiau galima panaudoti tokias jų savybes kaip gebėjimas išplėsti kraujagysles, raminti nervų sistemą, užkirsti kelią cholesterolio plokštelių nusėdimui, sustiprinti kraujagyslių sieneles ir širdies raumenį, kad būtų galima visapusiškai išspręsti problemą. Kokie maisto produktai padės kovoti su hipertenzija?

Medus kraujospūdžiui mažinti

Medus alternatyviuose receptuose naudojamas kaip kraujospūdžio reguliavimo priemonė. Kaip jis dirba? Tai visų pirma angliavandeniai, kurių saldus skonis mums teikia malonumą, vadinasi, skonio receptorių impulsai pasiekė pagumburį. Taip suaktyvinama parasimpatinė nervų sistema, kuri atpalaiduoja organus ir sistemas, tarp jų ir plečiasi kraujagyslės – būtinas spaudimo mažinimo veiksnys.

Bičių produktas ypač efektyvus kartu su kitais produktais, pasižyminčiais tomis pačiomis savybėmis (česnaku, burokėliais, cinamonu ir kt.). [1]

Viburnum slėgiui sumažinti

Kalina dažniausiai vartojama nuo peršalimo, tai pagreitina sveikimą, nes. Jame yra daug vitamino C, flavonoidų. Tačiau jis taip pat turi diuretikų poveikį, kuris teigiamai veikia slėgio rodiklių normalizavimą, o dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių apsaugo nuo cholesterolio plokštelių nusėdimo ant kraujagyslių sienelių, užkertant kelią aterosklerozės vystymuisi.

Kalina tinka ne visiems, draudžiama žmonėms, kuriems padidėjęs kraujo krešėjimas, polinkis į trombozę, nėščiosioms. Tai taip pat padidina skrandžio rūgštingumą, o tai gali paūminti hiperacidinį gastritą. [2]

Burokėliai spaudimui sumažinti

Burokėliai, o ypač burokėlių sultys, puikiai susidoroja su aukšto kraujospūdžio problema. Ekspertai tai aiškina chemine sudėtimi, tarp kurios komponentų yra medžiagų, kurios metabolizmo metu virsta azoto oksidu. Būtent ji turi savybę išplėsti kraujagysles ir atitinkamai sumažinti spaudimą.

Šakniavaisiai bus naudingi ir kitiems organams; kepenys, virškinimo traktas, hematopoezė. Tačiau ji taip pat turi kontraindikacijų. Nerekomenduojama piktnaudžiauti burokėliais sergant cukriniu diabetu, o koncentruotos sultys pakenks kasai diagnozavus pankreatitą. [3]

Cinamonas kraujospūdžiui mažinti

Cinamonas konditerijoje naudojamas kaip prieskonis dėl stipraus specifinio aromato. Tačiau tai taip pat labai naudinga organizmui, nes. Yra daug vitaminų (A, B, E, K, PP), kumarino, aldehidų, taninų, mikroelementų: magnio, cinko, natrio, geležies, kalcio, seleno.

Prieskoniai skatina lipidų apykaitą, mažina nesveiko mažo tankio cholesterolio kiekį, o antioksidantai daro kraujagyslių sieneles elastingesnes ir plečia kraujotaką. Norint pasiekti efektą, pakanka per dieną suvalgyti po arbatinį šaukštelį cinamono, bet ne gryno pavidalo, o kaip priedą prie patiekalų ir gėrimų. Derinys su medumi ir nedideliu kiekiu vandens sustiprins jo poveikį. [4]

Slėgį mažinanti alyva

Eteriniai aliejai padeda kovoti su hipertenzija. Atsipalaidavęs ir ramus žmogus yra mažiau jautrus slėgio šuoliais, būtent tokį poveikį turi aromaterapija, masažas su aliejais, vonios su jo priedu.

Procedūroms tinkamiausi eteriniai aliejai ylang-ylang, gaunami iš tropinio augalo kanangos, taip pat levandos, citrinos. Jų aromatas padeda įveikti stresą, mažina nervingumą, kraujagyslių spazmus, ramina širdies plakimą.

Erškėtuogės spaudimui sumažinti

Erškėtuogės – tikras organizmui naudingų medžiagų sandėlis, jos pravers ir sergant hipertenzija. Be priešuždegiminio, antiseptinio, šlapimą varančio, choleretiko, tonizuojančio poveikio augalas stiprina širdies raumenį, kapiliarus, didina kraujagyslių tonusą, atsispiria aterosklerozei.

Vienintelė sąlyga norint sumažinti slėgį – nevartoti spiritinės tinktūros, o ruošti nuovirą ar užpilą iš sausų ar šviežių uogų. Nuovirui paimkite 20 g žaliavos stiklinei vandens, pavirkite 10-15 minučių po dangčiu ir palikite prisitraukti per naktį. Kad užpilas būtų dar lengvesnis, uogas šiek tiek susmulkinkite, suberkite į termosą, užpilkite verdančiu vandeniu (40 g laukinių rožių vienam litrui vandens) ir palikite 8 val., Vaistą gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną prieš valgį.. [5]

Daržovės kraujospūdžiui mažinti

Teigiamą poveikį slėgio stabilizavimui suteikia daržovės, kuriose gausu antioksidantų, magnio, kalio, kitų naudingų mikroelementų, vitaminų, skaidulų. Be jau aptartų burokėlių, kurie yra pirmoje sąrašo dalyje, gydytojai rekomenduoja į racioną įtraukti šviežius agurkus (jie turi diuretikų poveikį, valo kraujagysles), keptas bulves (baltos veislės), česnakus, pupelės, morkos, soja, špinatai.

Krapai kraujospūdžiui mažinti

Krapai – ne tik malonus prieskonis, naudojamas patiekalams suteikti ypatingo skonio, bet ir vaistas, nes. Jame yra būtinų medžiagų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai gerinti: vitaminų A, B, C, E; kalis, kuris atlieka svarbų vaidmenį sukeliant ir perduodant nervinį impulsą, palaikant vandens ir elektrolitų pusiausvyrą bei normalizuojantis kraujospūdį; magnio, kuris didina kraujagyslių tonusą, stabilizuoja širdies ritmą, skatina kalio jonų pasisavinimą.

Krapai (žalioji dalis, sėklos) taip pat mažina kraujo klampumą, „blogojo“ cholesterolio kiekį, gerina kraujo mikrocirkuliaciją, apsaugo nuo hipertenzinių krizių, gyvybei pavojingų diagnozių – insulto, infarkto. [6]

Augalą gerai dėti į įvairius patiekalus, gerti nuovirus ir užpilus. 

Sėklas geriausia rinkti patiems, kad būtų galima naudoti žiemą. Tam tinkamiausias laikotarpis – rugpjūčio antroji pusė, kai nebeliko žalumos, nudžiūna skėčiai.

Gėrimai nuo kraujospūdžio

Su gėrimais reikia būti atsargiems, nes. Kai kurie sugeba sumažinti spaudimą, o kiti, priešingai, gali išprovokuoti jo šuolį ir pabloginti būklę. Kaip sustabdyti hipertenziją?

Arbata slėgiui sumažinti - juodųjų veislių teks atsisakyti, tačiau galima gerti žalią. Vienas ar du puodeliai per dieną neduos momentinio rezultato, tačiau sistemingas jo vartojimas kelis mėnesius duos vaisių ir sumažins našumą bent 10 vienetų, tai nustatyta eksperimentiškai.

Jis verdamas silpnas, ilgai nereikalaujant. Nedideliais kiekiais jame esantis kofeinas atpalaiduos ir išplės kraujagysles, o katechinai skystins kraują, o tai taip pat naudinga sugrąžinant jį į normalią būseną, be to, jis priklauso diuretikams.

Dar viena būtina sąlyga – kokybiškų veislių naudojimas ir kiniška arbata atitinka tokius reikalavimus. Pirkdami tokias veisles kaip Long Jing, Bi Lo Chun, Hua Long Zhu, Gunpowder ir teisingai jas užvirindami, galite žymiai sumažinti problemos sunkumą, nepaisydami gydytojo recepto ir nevartodami vaistų, jei ne ankstyvos hipertenzijos stadijos.

Hibiscus slėgiui sumažinti

Džiovintos hibisko gėlės vadinamos hibiscus ir verdamos kaip arbata. Ši tradicija iš Egipto, Malaizijos, Sudano atėjo pas mus, ypač karštaisiais metų laikais. Gerai numalšina troškulį, tonizuoja, taip pat stiprina kraujagyslių sieneles, turi diuretikų, antispazminį poveikį, kuris svarbus spaudimui normalizuoti. Tiesiog gerkite atšaldytą, kitaip gausite priešingą efektą.

Hibiscus turi daug vitaminų, amino rūgščių, makro ir mikroelementų, bioflavonoidų. Todėl gėrimas puikiai pasitarnaus ne tik nuo hipertenzijos, bet ir nuo avitaminozės – mažo organizmo atsparumo infekcijoms. [7]

Jis ruošiamas ne prieš tiesioginį įvaikinimą, o iš anksto, galima kaip kompotą. Gėlių žiedlapiai dedami į dubenį, užpilami vandeniu, laikant santykiu 2 arbatiniai šaukšteliai stiklinei, ir verdami 10 min., atvėsus, laikomi šaldytuve.

Hipertenzijai gydyti rekomenduojama arbatą gerti kursais 2-3 savaites, vėliau daryti savaitės pertrauką ir kartoti 10 dienų.

žolelių arbata nuo kraujospūdžio

Žolelių arbatos patogios tuo, kad žinant jų gydomąjį poveikį galima derinti įvairius augalus, kad gautumėte rezultatą. Ne išimtis ir kraujospūdis. Vaistinėse galite nusipirkti specialių mokesčių, kuriuose yra komponentų, turinčių šią savybę. Tai gali būti gėlės, lapai, sėklos, šakniastiebiai, augalų vaisiai.

Paprastai jie turi kraujagysles plečiantį, diuretikų, normalizuojantį poveikį centrinei ir periferinei nervų sistemoms. Visai pelnytai derinyje dalyvauja čiobreliai, ramunėlės, juodieji serbentai, motina, liepžiedžiai, dilgėlės, valerijono šaknys, melisos, mėtos, cikorija, kmynai, pankoliai.

Stiklinei verdančio vandens prireiks šaukšto žaliavos. Palaikę pusvalandį, jie geria po pusę stiklinės 2 kartus per dieną.

Konjakas slėgiui sumažinti

Vieni bus kategoriški – alkoholis gali pakenkti tik esant padidėjusiam slėgiui, kiti sakys priešingai, sako, mažina kraujagyslių tonusą, plečia jas. Kuris iš jų teisus? Pasirodo, viskas priklauso nuo išgeriamo alkoholio kiekio. Geras 30-50 ml konjakas palengvins vazospazmą, sumažins cholesterolio kiekį kraujyje. Tokį poveikį suteikia gėrime esantys taninai ir taninai.

Viršijus šią ribą ir padidinus iki 80-100 ml, jie gauna priešingą efektą, nes. Alkoholis skatina širdies plakimą greičiau, pumpuoja daugiau kraujo ir stimuliuoja nervų sistemą.

Vynas spaudimui sumažinti

Yra daug įvairių vynų, kurių žaliava gali būti vynuogės, kiti vaisiai, žolelės. Yra sausų, spirituotų, saldžių, pusiau saldžių, gazuotų, jaunų, sendintų veislių, baltos, rausvos, raudonos. Šalių, kurių kultūroje vyndarystė ir taurė vyno prie vakarienės, medicinos statistikos duomenų tyrimai įrodo, kad raudonas sausas natūralus vynuogių vynas yra naudingas sveikatai, mažina sergamumo ir mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių patologijų atvejus.

Pagaminta iš raudonųjų ir mėlynųjų vynuogių veislių, jame yra vitaminų A, C, E, B grupės, PP, geležies, kalio, fosforo, jodo, magnio. Taip pat jame yra daug antioksidacinių medžiagų, flavonoidų: resveratrolio, kuris gerina endotelio – vidinio kraujagyslių sluoksnio – būklę, neleidžia joms susiaurėti, kauptis cholesterolio plokštelėms; taninai, stiprinantys kraujagysles; antocianinų, kurie mažina širdies ligų riziką. [8]

Tuo pačiu metu vyno nauda bus, jei neviršysite 50-100 ml paros dozės ir ribosite iki 11,5% stiprumo. Viskas, kas nėra natūralu, pridėjus etilo alkoholio, sukels slėgio padidėjimą.

Obuolių sidro actas kraujospūdžiui mažinti

Šis produktas taip pat naudojamas slėgiui sumažinti, bet jokiu būdu ne viduje. Obuolių sidro actas naudojamas kompresams. Sumaišius su vandeniu, tirpale sudrėkinkite medžiaginę servetėlę ir šiek tiek išgręžę patepkite pėdų padus. Kartu su raminančiais lašeliais tai garantuoja greitą efektyvumo sumažėjimą.

Kava kraujospūdžiui mažinti

Mokslininkai paneigia mitą, kad hipertenzija sergantiems pacientams kava yra visiškai neįmanoma. Natūralus gruntas tik keliose padėtyse trumpam padidino slėgį, tada grįžo į pradines padėtis. [9]

Kitokį vaizdą parodė eksperimentai su tirpiu produktu. Jis gaminamas naudojant technologijas, kurių metu milteliuose yra padidintas kafestolio kiekis, kuris blogina kraujagyslių būklę. Būtent to ir reikėtų atsisakyti.

Puodelis natūralaus gėrimo ryte padės pabusti ir pasinerti į kasdienę veiklą nekenkiant sveikatai, jei dieną negersite kavos. [10]

Gudobelė slėgio mažinimui

Gudobelės yra daugelyje preparatų, skirtų normalizuoti širdies ritmą, stabilizuoti nervų sistemą, sumažinti jaudrumą, spaudimą, kovoti su nemiga. Augalo vaisiai gerina kraujotaką kraujagyslėse, padidina energijos tiekimą širdies raumeniui.

Dėl savo gydomųjų savybių augalas turi nesočiųjų riebalų ir organinių rūgščių, karotino, daugelio vitaminų ir mineralų, taninų ir eterinių aliejų.

Galite naudoti jau paruoštą, perkant vaistinėse, arba ruošti nuovirus pagal šį receptą: 20 g vaisių per naktį užpilkite stikline verdančio vandens, ryte perkoškite. Gerti po valgomąjį šaukštą 2-3 kartus per dieną 3-4 savaites. [11]

Granatų sultys nuo kraujospūdžio

Be puikaus skonio ir daugelio naudingų savybių, atsirandančių dėl turtingos cheminės sudėties, granatuose yra daug fenolinių junginių, kurie viršija jų kiekį vyne ir žaliojoje arbatoje. Jie suteikia jo hipotenzinių savybių, stiprina kraujagysles ir širdies raumenį.

Granatų sultis būtų galima gerti be apribojimų, jei ne įspūdingas kontraindikacijų sąrašas. Jis yra per daug rūgštus dėl jame esančių organinių rūgščių, kad „patiktų“ skrandžiui, kasai ir žarnynui. Tai taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pažeisti dantų emalį.

Jei nėra veiksnių, draudžiančių jį naudoti, geriausia jį virti patiems iš prinokusių ir sultingų vaisių. [12]

Produktai, kurie iš karto mažina kraujospūdį

Pavojinga smarkiai sumažinti slėgį gaminiams esant dideliam greičiui, tačiau labai protinga problemos sprendimą žiūrėti visapusiškai. Taigi, maistas, kuriame gausu kalio, padės pašalinti iš organizmo natrį, kuris padidina kraujospūdį. Taigi, stiklinė pieno gali sumažinti slėgio indikatorius keliomis pozicijomis.

Šios produktų savybės padės moterims nėštumo metu, kurios dažnai susiduria su tokia problema. Kiaušinių baltymų, keptų bulvių, virtų burokėlių salotų, brokolių, bananų, granatų, avižinių dribsnių įtraukimas į dietą gali sumažinti hipertenzinių krizių riziką ir normalizuoti spaudimą, nepamirštant jo kontroliuoti.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.