Dieta Maggi 3 savaites

Valgydami maistą, nurodytą Maggi dietoje, per vieną kursą galite numesti vidutiniškai 10 kg. Autoriai tikina, kad lieknėjimui svarbu ne tik maisto kiekis, bet ir kokybė, į organizmą patenkančių komponentų cheminė sąveika. Maggi atsižvelgia į šiuos niuansus, todėl rezultatas džiugina.

• Be produktų rinkinio, metodika numato aiškias taisykles ir principus, nuo kurių negalima nukrypti.

Tačiau yra gerų naujienų: metant svorį kviečiama patiems pasirinkti trukmę: Maggi dieta 3 savaites, 2 arba 1 savaitę . Kitas pasirinkimas susijęs su pagrindiniu produktu: kiaušiniais ar varške? - tai yra klausimas. Dėl ko ši technika yra prieinama beveik visiems, nes mažai tikėtina, kad žmonės masiškai negali toleruoti abiejų produktų. Likusi dalis išlieka tokia pati, nepaisant pasirinkimo ir dietos dienų skaičiaus.

Dietinis maistas ruošiamas iš įvairiausių leistinų produktų dietiniais metodais, tai yra verdant, troškinant, kepant, kepant ant grotelių. Išskirtinis bruožas – ištisas savaites pasikartojantys pusryčiai.

3 savaičių versija yra pagrįsta dviejų savaičių versija, o antroji savaitė kartojama. Kaip ir klasikinėje dietoje, galimi kiaušinių ir varškės variantai .

Varškės variantas

Tarp varškės pasirinkimo pranašumų yra didelis baltymų procentas ir visiškas riebaus trynio, kuris yra neatsiejama kiaušinių dalis, nebuvimas. Kalorijų prasme kiaušinis vizualiai labiau sulygina varškę, dėl ko dietos besilaikančiam psichologinis komfortas šiek tiek padidėja.

Naminis sūris papildomai praturtina organizmą kalciu, kuris palaiko sveiką plaukų, nagų, dantų ir odos išvaizdą. Kitas privalumas – subtilus, malonaus rūgštaus skonio, kuris mėgėjams atrodo nuostabus ir unikalus.

• Sotumo jausmas trunka keletą valandų, o tai padeda lieknėjančiam išvengti niūrių minčių apie sotų nedietinį maistą.

Maggi dietai naudojamas 1–5 % riebumo produktas. Savaime suprantama, kad varškė arba grietinėlės sūris, kaip dar vadinamas, turi būti šviežias. Kadangi jis priklauso greitai gendančių kategorijai, šviežumas išlieka ne ilgiau kaip 4 dienas.

Pagalbiniai dietos produktai yra gana įvairūs, o tai suteikia erdvės kulinarinei fantazijai. Nors galima apsieiti ir su kukliais pagal dietos rekomendacijas paruoštais patiekalais. Mėsa ir žuvis, daržovių asorti (bet ne bulvės), leistini vaisiai, nesaldinti gėrimai ir natūralūs prieskoniai, kartais duona leidžia nebadauti ir išlaikyti linksmą nuotaiką.

Kiaušinio variantas

Renkantis kiaušinių variantą, reikėtų įsitikinti, kad nėra alergijos baltyminėms medžiagoms. Priešingu atveju kiaušinių gausa sukels šalutinį poveikį ir priešlaikinį Maggi dietos nutraukimą.

Likę produktai skirstomi į draudžiamus ir leidžiamus. Į racioną neįeina cukrus, majonezas, skysti ir kieti riebalai, saldūs vaisiai, alkoholis. Iš daržovių, liesos mėsos ir žuvies vaisiai sudaro savaitės meniu tiek dienų, kiek norite laikytis dietos.

• Procedūrą palengvina tai, kad lentelių su jau paruoštais racionais galima rasti internete. Pakanka rasti ir laikytis visų rekomendacijų ir taisyklių. Nepageidautina patys koreguoti, kad nepakenktumėte. Taip atsitinka, kai kūrybiškumas yra netinkamas.

Dietinio kiaušinių meniu nėra vieno varianto, tačiau bet kuriame pavyzdiniame meniu kiekviena pirmosios savaitės diena prasideda dviem kiaušiniais ir vienu greipfrutu. Pietūs ir vakarienė yra įvairesni ir, be kiaušinių, apima visą augalinės ir gyvūninės kilmės produktų asortimentą.

Dauguma laikosi 2 ar 4 savaičių dietos. Kas numeta svorio per 3 savaites, tada po antrosios vėl pakartoja pirmą. Visą laikotarpį reikia atsiminti apie daug vandens gerti.

• Tiems, kurie įsitikinę, kad negali gerti be didelio troškulio, patariu pabandyti išgerti kelis gurkšnius, nepaisant dietos pradžios. Palaipsniui ugdomas ne tik gėrimo įprotis, bet ir noras kiekvieną rytą pradėti nuo švaraus vandens porcijos.

Pirmiausia tebūnie keli gurkšniai, tada pusė puodelio, tada tikrai reikės išgerti nurodytą kiekį skysčio per dieną. Išbandyta, kad, be kita ko, tokiu paprastu būdu iš inkstų galima neskausmingai pašalinti smulkų smėlį.

Ilgalaikės dietos naudingos tuo, kad padeda išsiugdyti tą patį sveikos mitybos įprotį: valgyti kuo sveikesnį maistą ir tinkamai paruoštus patiekalus. Tai padeda žymiai numesti svorio ir išlaikyti formą pasibaigus dietai.

Meniu 3 savaites

Jei nėra komplikacijų ir yra noras tęsti, 2 savaitę turite naudoti šį meniu:

1 savaitė

• Pirmadienis - virta mėsa, daržovės;
• antradienis - mėsos, daržovių salotos;
• Trečiadienis - kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis - varškė, virtos daržovės;
• penktadienis – žuvis;
• Šeštadienis - mėsa, pomidorai, greipfrutai;
• Sekmadienis - virta vištiena, virtos daržovės;

2 savaitės

• Pirmadienis - kietasis sūris, šviežių daržovių salotos (agurkai, pomidorai, pipirai), apelsinas;
• antradienis - varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis - varškė, apelsinas;
• Ketvirtadienis - varškė;
• penktadienis - varškė, duona;
• Šeštadienis - vaisių salotos;
• Sekmadienis – kepta vištiena, pomidoras.

3 savaitės

Tiems, kurie gali tęsti, 3 savaitės meniu nėra griežtų konkretaus valgio taisyklių, o tik nustatomi kiekvienos dienos produktai:

• 1 diena: bet kokie vaisiai, išskyrus bananus, vynuoges, datules, mangus, figas;
• 2 diena: visos daržovės žalios arba virtos, išskyrus bulves;
• 3 diena: vaisiai;
• 4 diena: dietinė žuvis, žalios daržovės;
• 5 diena: mėsa, šviežios daržovės arba salotos iš jų;
• 6 diena: vienos rūšies vaisiai;
• 7 diena: vienos rūšies vaisiai.